Хоча більшість досліджень погоджуються з результатами цього дослідження (за винятком збільшення VO2peak, який, як правило, вище у HIIT), і існує тенденція рекомендувати HIIT як спосіб вибору тренувань у людей з різними патологіями або порушеннями метаболізму, правда полягає в тому, що довготривалих поздовжніх досліджень, які перевищують 4-12 тижнів, оскільки період втручання бракує. Отримавши ці дані, ми почуватимемося впевненіше, рекомендуючи HIIT сидячим людям та пацієнтам з різними патологіями.

проти

Схожі повідомлення:

Взаємодія з читачами

Коментарі

Вітаю! Перш за все, ще раз привітайте з необхідним блогом у галузі фізіології.

Я потрапив сюди, прочитавши повне дослідження Фішера з різних причин, ніж ті, що були підняті в його блозі (в інших вони використовують це як виправдання того, що безперервне кардіо забезпечує ті самі або більше переваг, ніж інтервал у різних аспектах, пов'язаних з ожирінням). Однак після прочитання використаного протоколу:

- 4 повторення на сеанс
- 4 хвилини при 15% "пікової" потужності
- 30 секунд при 85% "пікової" потужності

Що може бути адаптацією Wingate ... Чи не здається вам, що цей протокол є дуже невибагливим як тренінг і тим більше, якщо сказати, що, незважаючи на роботу з сидячими людьми із зайвою вагою (ІМТ 29,5 приблизно), він також не є надмірним ожирінням, і ми також говоримо про молодих людей (у середньому 20 років), і це може спотворити заголовок дослідження.