Існує безліч порад та вправ, які повинні позбутися від жиру за короткий час. Різні дієти, 30-денні випробування тощо. Погляньте на 12 химерних прийомів схуднення, про які ви, мабуть, ніколи не знали.

гарантовано

Ви часто їсте лише тому, що вам подобається, а не через голод. Ви тягнетеся до різної їжі, і жири у вашому тілі накопичуються. Крім того, на кількість їжі в основному впливає стрес, час доби, клімат або сварки у стосунках. Брайан Вансінк (психолог, консультант з питань харчування) у своїй останній книзі дає поради, як схуднути, ми пропонуємо вам 12 химерних прийомів, які допоможуть вам схуднути.

1. Не бійтеся знову в нього впасти

Якщо ви почнете дієту, настане один день, коли ви впадете в стан, який ви хочете зупинити. Ви отримаєте смак стегна, шоколаду та інших смачних страв, які ви їли досі. Це не найгірша фаза - починати і дотримуватися дієти кілька днів, але протистояти смачним нездоровим підводним каменям і дотримуватися дієти. Не хвилюйтеся, зберігайте спокій і намагайтеся зрозуміти, для чого ви це робите. Візьміть дієту (наприклад, капусту, моркву) і закусіть свіжо.

2. Дотримуйтесь правила друге

Постарайтеся, щоб у вашій тарілці завжди було два типи їжі: м’ясо та гарнір відповідно. гарнір (салат, овочі, риба). Така домовленість змусить вас звикнути до більш розумного способу їжі.

3. Отримати другу допомогу

Змініть місце харчування. Візьміть тарілку і перейдіть до вітальні, балкона, тераси або саду. Таким чином (якщо ви хочете так звану другу допомогу), існує ймовірність того, що ваш голод вщухне до того, як досягне кухня та їжа в ній.