місяців

Станка з Попрада показала нам, що ви можете швидко повернутися до своєї колишньої форми після пологів.

Вона надіслала нам дуже надихаючу історію, яка доводить, що навіть з дитиною та фізичними вправами вдома можна досягти чудової форми.

Без зобов’язань немає нічого неможливого.

Прочитайте її історію:

"Привіт, мене звати Станка, і я родом з Попрада. Мені 26 років. Я рік у мамі в садочку.

Моя історія вправ, мабуть, почалася з того, що чоловік надихнув мене на це. Він присвятив себе фізичним вправам протягом декількох років.

У 2014 році ми поїхали працювати в Ірландію, використовували співробітника Фітко, і все там почалося.

Я нічого не знав про фізичні вправи і не мав зайвої ваги. Але мені дуже сподобалось, усі ті машини, гантелі. Ну, приблизно через два місяці я завагітніла і перестала займатися.

Я важив 62 кг і зріст 168 см. Під час вагітності я набрав до 90 кг, так, я багато знаю. Після пологів рука ваги показала мені 81 кг.

Через два місяці після пологів я почала бігати, але ненадовго. Я вирішив, що повинен зробити щось із собою. І я пропустив вправи.

Мені це сподобалось не лише через надмірну вагу, але і завдяки цій енергії. Вона була, і це моя терапія.

Жодне з моїх речей мені не підходить. Я поступово почав займатися вдома. Все з власною вагою та найкращим другом Фітболом ?.

Я почав більше читати про дієту, перестав їсти печиво, чіпси, будь-яку випічку. Тільки чорний шоколад.

Моє тренування завжди складалося з вправ для всього тіла. Кривошипи, самоскиди, присідання, вправи з фітлоптом і табата. Це швидка інтервальна вправа в 20 секунд, людина все бачить і дихає 10 секунд.

І фунти пішли вниз. За 6 місяців я схудла на 19 кг. Сьогодні, 31 березня 2016 року, я важу 58 кг Я втратив 15 см від талії, і я неймовірно сильний і повний енергії.

Згодом, у січні, мій чоловік влаштував у моїй кімнаті тренажерний зал. Лава, одна рука, важка атлетика, вага, орбітальний апарат, і я почав наполегливо працювати.

Я регулярно їжу пластівці, йогурт, яйця, сир, тунець, м’ясо.

Я прагну взяти участь у змаганнях з фітнесу в бікіні, і я сподіваюся одного дня досягти успіху.

Мій тижневий план тренувань приблизно такий:

  • Понеділок - ноги і попка
  • Вівторок - назад
  • Середа - живіт
  • Четвер - біцепс, трицепс і плечі
  • П’ятниця - знову ноги, сідниці та кардіо на орбітреку

Я обожнюю Кардіо, бо він зігріває і зігріває все тіло.

На вихідних я насолоджуюсь відпочинком тощо. Почастую смачним недільним обідом.

Я надихнула багатьох знайомих, і навіть мій чоловік повернувся до фізичних вправ, тому я маю найкращі спаринги, яких я міг бажати.

Я тренуюсь лише вдома, оскільки маю ту перевагу, що вдома маю фітнес.

Моя мета - піднятися на перекладину і ходити на руках, в яких я все ще дуже слабкий. Я можу впоратись лише з 3 вигинами, що, мабуть, смішно ?.

Сподіваюся, вам сподобалась історія, я також швидко зробив поточну фотографію під час написання ?.

Я люблю слідувати за вами і також пробувати вправи з вашого сайту. ?

Дякуємо Станьці за прекрасну історію, яка також стала першим внеском у наш новий розділ "Твої історії".

Ми сподіваємось, що він також надихнув вас, бо він нам дуже сподобався. Коли є воля чогось досягти, шлях завжди знайдений.

Про автора

Петра Брокешова

Я мама двох прекрасних дітей. Мені подобається спорт і я дбаю про здорове харчування всіх членів нашої родини. Після пологів я вирішила активніше займатися. Однак нам, матерям, важче, бо окрім догляду за дітьми, немає часу дзвонити. Тому я тренуюсь переважно вдома. Однак я не нехтую і ходьбою, і грою на свіжому повітрі.