Багато медичних працівників вважають шоколадну дієту примхою, хоча вона вже допомогла багатьом людям із зайвою вагою схуднути.
Оскільки шоколад містить багато вторинних речовин для захисту рослин, тобто поліфеноли та антиоксиданти, його споживання сприяє травленню, прискорює розщеплення жиру в організмі та уповільнює процеси старіння.
Значущими є також калій, магній, залізо, мідь та цинк. Окрім того, що він спричиняє втрату ваги, він також допомагає запобігти раку, зняти стрес і підвищити концентрацію уваги.
Низькокалорійні дієти виключають шоколад із вашого раціону, і це, як правило, знеохочує тих, хто хоче схуднути. Надмірна залежність від солодощі часто заважає дієтам дотримуватися встановленої дієти протягом достатньої кількості часу.
Якщо ви багато разів відмовлялися від дієт через свою тягу до солодощів, наступного разу, коли ви сядете на шоколадній дієті, потрібно взятися за боротьбу із зайвими кілограмами. Суть цієї дієти полягає в тому, що вона дозволяє вживати невелику кількість темного шоколаду - 25-30 грамів на день - у щоденному раціоні, щоб задовольнити тягу дієти до солодкого. Дієти, які дотримуються правил цієї дієти, рідше мають спокусу припинити схуднення і навіть можуть мати ліки від своєї шоколадної залежності.
Тому це також може бути рішенням для тих, хто страждає від депресії та/або стресу, оскільки вони часто тікають, щоб їсти шоколад. Для наркоманів цукру, які використовують шоколад для задоволення своєї залежності. Навіть ті, хто постійно скаржиться на свою вагу, але таємно шукає фізичного та психічного комфорту в задоволеннях від шоколаду, але соромиться приймати його перед членами своєї родини.
Це також може допомогти в довгостроковій перспективі жінкам, які не мають проблем зі своїм статурою, але важко переживають передменструальний період, тому вони намагаються пережити це через надмірне споживання шоколаду.
Не слід їсти шоколад протягом тижня на початку шоколадної дієти. Тиждень самообмеження згодом допоможе домінувати в залежності від шоколаду. Вранці їжте фрукти з низьким вмістом цукру або невелику порцію мюслі, звичайно, з нежирним молоком.
На обід їжте м’ясо на грилі або варене нежирне м’ясо, рибу, нежирну пасту або салат із заправкою з низьким вмістом жиру, а на вечерю - м’ясо ковбаси з м’яса птиці або нежирної шинки. Крім того, ви можете щодня з’їдати невелику кількість шоколаду, який потрібно включати в щоденну калорійність.
Дозволяється вживати 50-300 калорій на день з чорного шоколаду. У перший тиждень шоколадної дієти не слід вживати більше тисячі калорій на день. Починаючи з другого тижня, загальне споживання калорій може становити 1200-1500 калорій на день. Щоб допомогти схуднути, слід доповнювати свою шоколадну дієту регулярними фізичними вправами, такими як біг підтюпцем, плавання або йога.