Багато людей часто страждають від запалення в кишечнику, газів, тяжкості після їжі, нудоти та печіння. У більшості випадків, коли пацієнти звертаються до лікаря, медичний працівник не проводить жодних тестів, оскільки це легкі та нормальні симптоми, які, незважаючи на зміну якості життя, неодноразово з’являються та зникають.

боротьби

Цей тип дискомфорту, як правило, обумовлений накопиченням газів в кишечнику. Основними причинами є: погане пережовування їжі, ковтання повітря під час їжі, споживання газованих напоїв або навіть через стрес і тривожність.

З метою інформування населення про відповідальність пацієнтів за пошук та використання засобів для запобігання захворюванням, Іспанське товариство сімейної та громадської медицини (semFYC) пропонує кілька порад щодо покращення якості життя людей, які постійно страждають газом що збігається зі святкуванням III Тиждень самообслуговування:

  • Уникайте поганої їжі, гострої їжі та соусів.
  • Їжте повільно і добре пережовуйте їжу.
  • Вживайте під час їжі трохи рідини.
  • Не жуйте гумку ані смоктати цукерки.
  • Відмовитися від тютюну.
  • Для закупівлі не розмовляючи гаряче під час їжі.
  • Уникайте стресових ситуацій.

Якщо у пацієнтів багато газів або важкість, від товариства semFYC вони надають інші типи більш конкретних і суворих порад, таких як: якщо у вас печіння, не лягайте в наступні години після їжі; або уникайте прийому ліків без рецепта, у разі болю використовуйте парацетамол.

Одним з найважливіших факторів уникнення метеоризму є дієта, оскільки певна їжа важче засвоюється, спричиняючи кишкові гази. Таким чином, деякі поради щодо запобігання цим дискомфортам:

  • Скоротіть споживання бобових, рис, горох, квасоля, цвітна капуста, капуста, капуста, редька, цибуля, мангольд, картопля та суп.
  • Візьміть стиглі плоди без шкірки.
  • Скоротіть цукор і солодку їжу.
  • Уникайте смаження та покривання м’яса та риби, Доцільніше смажити на грилі, смажити або готувати.
  • Випийте всього склянку молоко в актуальному стані. Йогурт після їжі, навпаки, сприяє травленню.

Хоча газ дуже дратує, зазвичай це не пов’язано з серйозними захворюваннями. Однак якщо їх наявність вражає людей старше 55 років, вони часті або не зникають, вони спричиняють втрату ваги, блювоту, біль при ковтанні або біль у шлунку, і вони викликають вигнання чорного стільця або супроводжуються грудочкою в животі, бажано сходити до сімейного лікаря.