ВІД ВІСЬМО МІСЯЦІВ ВІД ВІД 81 КІЛОСА ДО 60

Жінка пояснює процес схуднення, який привів її до набагато здоровішого життя завдяки суміші здорового харчування та спорту

На початку 2016 року Таня Філовець почала відчувати фізичне нездужання. Ситуація погіршувалась протягом року, болі в грудях згодом поширились майже на кожен суглоб тіла. Наприкінці того року аналітик медичних даних пройшов обстеження, яке підтвердило її побоювання: страждав артритом, хоча мені було лише 23 роки.

схуднення

Її лікар призначив преднізон, потужний протизапальний препарат, який забезпечує короткочасне полегшення болю. Крім того, він пройшов хіміотерапію, яка, в принципі, могла б зупинити або, принаймні, затримати запалення в його тілі. У той час він визнає, що їв усе, що хотів, і те перетворився на шкідливу їжу коли вона страждала від болю, який змушував її шкодувати себе.

Пара втрачає 240 кіло і пояснює, як вони це отримали

Проблеми продовжували наростати до такої міри, що він не міг піти на роботу через свій біль. Прості заходи, такі як чистка зубів чи чищення волосся, були справжнім випробуванням, поки в березні 2019 року він більше не міг цього витримати. Вона почала плакати і не могла зупинитися годинами: її життя було драмою, і один фактор зробив це ще гірше: вона важила 81 кіло.

Біг для схуднення

Таня зрозуміла, що її дієта - одна з її великих проблем, і виявила Дієта аутоімунного протоколу, дієта, яка змусила його перестати їсти оброблену їжу та всілякі цукристі продукти. Хоча йому було важко кілька тижнів через синдром відміни, він швидко зрозумів, що це буде добре в його житті: всього за місяць він зміг схуднути на п’ять кілограмів.

Своєю новою дієтою він базує свій раціон на фруктах, овочах, корисних жирах, горіхах та м’ясі

Але що ще важливіше, Таня змогла припинити прийом переважної більшості своїх щоденних ліків через артрит. З тих пір їх дієта базується головним чином на фрукти, овочі, корисні жири, горіхи та м’ясо. А коли у вас ласун, приготуйте фруктовий смузі або зробіть щось домашнє в духовці зі здоровими інгредієнтами.

Дієта - це перше, що змінилося, але не єдине. Таня пояснила "Світ бігуна", що вона усвідомлювала, що їй потрібно займатися спортом, тому вона зробила вправи частиною свого щоденного розпорядку. Він був молодим у школі, тому вирішив знову взути взуття. Перший день ледве міг пройти кілометр, але він заклав основи того, яким буде його життя з того моменту.

Він визнає, що його легені "мали вибухнути", тоді як ноги мали зігнутися, незважаючи на такі легкі зусилля. Але в той же час Таня почувала себе так добре, що знала, що їй потрібно рухатися далі. З цього моменту почав працювати щодня і займатися спортом мінімум шість днів на тиждень.

Схудла на 20 кілограмів

Ця жінка поступово розширювала свої тури і закінчувалась бігаючи в середньому 50 кілометрів на тиждень. Всього за кілька місяців він зміг пробігти півмарафон і зізнається, що знову "полюбив" цей вид спорту. Перебування поруч із людьми, які її вболівали, допомогло їй продовжувати рухатися. Їй було дуже погано, хоча і вона, і її чоловік - прекрасні спортсмени, але тепер вона відновлювала свою радість за життя.

5 сніданків для схуднення та втрати об’єму в кишечнику

Всього за вісім місяців Таня змогла скинути 20 кілограмів, залишаючи шкалу зворушливою 60. Але на цьому він не зупинився - він досі наполегливо працює, щоб підтримувати форму, але це набагато простіше, ніж раніше. Він зміг пройти 40 кілометрів і пробігти більше 30, що дозволило йому щодня побороти ревматоїдний артрит, незважаючи на те, що час від часу він продовжує страждати деякими симптомами.

Таня Філовець визнає, що "Я здоровіший, ніж будь-коли, всередині та зовні ". І частина його радості полягає в тому, що він припинив приймати ліки, які йому доводилося приймати щодня. Він пояснює, що деякі дні у нього сильно болить, що змушує його відпочити від спортивної діяльності, але навіть ці дні набагато краще ніж ті, які він страждав раніше, коли він важив на 20 кілограмів більше.

Всього за вісім місяців він змінився як з раціону, так і зі спорту з 81 кілограма до всього 60

Завдяки наполегливій праці та здоровому харчуванню Тані вдалося знову стати щасливою. Рекомендує кожному, хто потрапив у ситуацію, подібну до вашої не соромтеся займатися спортом і піклуватися про себе. Навіть якщо це всього кілометр і більше не можна зробити, все допомагає скласти. Тому він просить, щоб ті, хто наважиться схуднути, не здавалися: вони оцінять це в майбутньому.