Це те, що рекомендують багато дієтологів

Поділіться статтею

Натуральна закуска, яка закінчується в супермаркетах і дозволяє схуднути без зусиль

схуднення

Їжа стає все більше схожою на одяг в одному сенсі: що він одягається і виходить з моди. У цьому сенсі за останні кілька місяців ми неодноразово говорили з вами про фрукти, овочі або навіть про продукти з високим вмістом білка, які все частіше рекомендували дієтологи. Мета завжди одна: досягти дефіциту калорій, який дозволяє витрачати більше калорій, ніж ви їсте. І в цьому сенсі є природна закуска, яка за останні кілька місяців стала більш ніж модною, і що вона має на меті - це перестати перекушувати продуктами, які занадто солодкі або містять надмірну кількість калорій, і що ви змінюєте все набагато здоровіший і природніший варіант.

На сьогоднішній день така модна їжа - це едамаме. Це кулінарне приготування незрілих стручків сої, зварених з водою та сіллю, і їх можна їсти так, ніби це смажена картопля. Кілька закладів та супермаркетів по всій Іспанії (усвідомлюючи моду, що проходить через соціальні мережі щодо споживання все більш натуральної їжі), завантажили важливі положення цього виду їжі.

Завдання при споживанні edamames подвійне. З одного боку, мова йде про те, щоб не додавати зайвих калорій у свій раціон. З іншого боку, передбачається, що ви вводите в організм натуральні продукти, які допомагають вам бути задоволеними. Підсумовуючи: це приблизно те, що коли ви повертаєтесь додому, або на обід, або на вечерю, ви менш голодні, ніж зазвичай, і у вас це є, тому що ви вибрали більше, ніж здорову їжу.

Врешті-решт головне (і всі дієтологи з цим погоджуються) - це досягнення довгоочікуваного дефіциту калорій. Тобто, наприкінці робочого дня ви завжди споживали більше калорій, ніж споживали. Але щоб побачити, чи вдалося вам це, не потрібно весь час косо дивитись на етикетку продуктів. На відміну від. Вам просто потрібно перейти на здорову і природну дієту і більше рухатися. Насправді достатньо години помірних фізичних навантажень на день і якщо після кожного прийому їжі робити невелику прогулянку. Врешті-решт спробуйте, так, зробити (принаймні) близько 15 000 кроків.