Якщо ми хочемо схуднути і почати формувати фігуру, ми повинні думати про здорову, поживну їжу, яка допомагає нам позбутися зайвого жиру

Ми перевищуємо двадцять градусів, у деяких містах нам вже було близько тридцяти, і це тільки почалося. Все пахне весною, дні з кожним днем ​​стають довшими і ми думаємо лише про вихід і насолоду гарної погоди без жирних светрів або куртки, які супроводжували нас протягом зими.

Але з гарною погодою з’являється легша мода: сорочки поло з короткими рукавами, безрукавки, сукні, бермуди або шорти - це наш день у день, і щоб носити їх у всій красі, нам потрібно бути у найкращій формі. Настав час перегорнути сторінку переважних зимових меню до зелених дієт, які повинні супроводжувати нас протягом весни, щоб схуднути.

думаючи

Мета - не хто інший, як почати худнути і прибути до літа в повному обсязі. А для цього нам потрібно харчуватися здоровим і здоровим способом, даючи нашому тілу все необхідне, але дбаючи про себе, щоб сформувати фігуру, яка повинна супроводжувати нас зараз на терасах і на пляжі всього за три місяці.

П’ять продуктів для схуднення

Для всього цього ми підготували невеликий путівник із п’ять продуктів, які допоможуть вам схуднути і бути в тіп-топ формі, коли настане літо. П’ять формул, які дозволять нам скинути зайві кілограми в усіх прийомах їжі протягом дня, від сніданку до вечері, через обід та перекуси між прийомами їжі.

Ми можемо розподілити ці п’ять продуктів між усіма прийомами їжі протягом дня, щоб мати здорову та здорову дієту

Перший - це ананас, фрукт з безліччю властивостей, який ідеально підходить для початку дня. У ньому багато вітамінів, особливо С, В1 і В6, але він також багатий на такі мінерали, як калій. Крім того, він містить фермент, який називається бромелайн, який розщеплює білки до амінокислот, допомагаючи їх перетравленню. Це найкращий фрукт для схуднення.

Друга їжа для схуднення - це полуниця, що походить від Уельви, смачна з весною, і, крім вишуканого смаку, забезпечує багато поживних речовин і допомагає нам схуднути. Має менше 40 калорій і він також гідратує нас, оскільки 85 відсотків його складу - вода. Як би цього було недостатньо, він містить багато вітаміну С, який зміцнює нашу імунну систему.

Спаржа, крім того, що вона дуже здорова, ідеально підходить для схуднення

Третя - спаржа, очищаюча їжа, яка він навряд чи вносить 15 калорій. Він багатий вітамінами, мінералами, антиоксидантами та фолієвою кислотою і присутній у переважній більшості планів схуднення. Як спаржа біла, так і зелена або дика спаржа корисні для схуднення, і ми можемо їсти їх протягом дня.

Четвертий - селера. Хоча багато хто називає це суперпродуктом, і він вкрався в дієти багатьох знаменитостей, таких як Кайлі Дженнер, нам не потрібно, щоб він був таким чудовим. Ми задоволені його очищаючими властивостями та великою кількістю клітковини, яка допомагає нам регулювати діяльність кишечника і, водночас, дає відчуття насичення.

П’ята і остання їжа для схуднення - це Артишок, зелений листовий овоч, який ідеально підходить для нашого наміру схуднути. Це чудове джерело заліза, магнію, калію та фолієвої кислоти, але воно також містить клітковину та інші поживні речовини. Є навіть такі диво-дієта що запрошує вас їсти артишоки 10 днів поспіль, хоча, здається, це занадто багато, і ми не дружимо з таким типом планів схуднення.

За допомогою цих п’яти продуктів для схуднення, розподілених протягом дня, наш раціон буде здоровим, збалансованим та ідеальним для схуднення зайвих кілограмів. Так, крім того, ми трохи займаємось спортом Y ми п'ємо від півтора до двох літрів води щодня ми робимо все можливе, щоб показати ідеальне тіло навесні ... та влітку.