Медіа-кухареві вдалося скинути до 12 кілограмів цим простим методом

Поділіться статтею

Трюк шеф-кухаря Джеймі Олівера скинути 12 кілограмів, з’ївши більше

шеф-кухаря

Окрім того, що він був одним із найвпливовіших кухарів Великобританії за останнє десятиліття, шеф-кухар ЗМІ та телебачення Джеймі Олівер секретний рецепт для схуднення, вживаючи більше їжі. Так, ми стикаємося з мрією багатьох і багатьох, особливо в цей час середнього літа, коли це відчувається як найбільше демонструвати статуру з Операція бікіні.

За останні тижні Джеймі Олівер зайняв кілька сторінок у журналах пліток за фізичні зміни, які він зазнав: за короткий час схудла не менше 12 кіло і, крім того, він гарантує, що досяг цього, харчуючись більше і, звичайно, здоровим способом.

Як ти це зробив? Шеф-кухар змінив свій спосіб життя, загалом він зробив ставку на здоров'я. Ви почали зі значного зменшення споживання алкоголю. Він пояснює, що звик пити щодня з соціальних причин, і кинути це означало дуже важливу зміну на фізичному рівні. "Середній британець п'є алкоголь. Я нікому не кажу, що робити, але мій ритм зараз - пити лише у вихідні", - пояснює шеф-кухар.

Ще одним ключем до вашого раціону є зменшення споживання м’яса та вуглеводів для збільшення овочів. Хто не пам’ятає їх м’ясних страв, приготованих на вугіллі? Що ж, завдяки цьому простому обміну він почав надзвичайно втрачати кілограми. Це передбачає невеликі зміни у вашому раціоні, наприклад, заміну солодкої картоплі картоплею раз на тиждень. "Солодка картопля є однією з найбільш поживних продуктів на планеті і є овочем, а не крохмалем", - пояснює Олівер.

І будьте уважні, ще одна рекомендація шеф-кухаря: "яйця чудові, і їх можна їсти щодня". Ви також можете спробувати їсти більше фруктів та овочів із смузі.

Природний коктейль для спалювання жиру під час сну

Важливо здорове та збалансоване харчування, але це ще не все. Є більше факторів, які вплинули на його дивовижні фізичні зміни: більше рухатися і спати більше годин. Відпочинок так само важливий, як і хвилини, які ми проводимо активно на день, тому, якщо хочеться схуднути, слід враховувати обидва фактори.