Дієтологи зробили цей виклик модним

Поділіться статтею

Вірусна проблема, з-за якої тисячі людей без особливих зусиль худнуть

хитрощі

Якщо ви один з тих, хто до цього часу думав, що все, що пов’язано з проблемами в Інтернеті, було дещо серед підлітків, які люблять робити божевільні речі, ми маємо для вас погані новини: ви помилилися. Принаймні частково. В Інтернеті також є проблеми, які можуть допомогти вам досягти дещо більш здорового життя і, одночасно, схуднути та схуднути., одне з найбільших завдань, коли наближаються пляжні місяці. Останніми днями з’явився той, який пропагувала група дієтологів, який викликав фурор: мова йде про те, щоб рухатись більше, намагаючись робити 15 000 кроків щодня. Пам’ятайте, що навіть італійці говорили (тут ми вам розповімо) про переваги ходьби щодня, особливо після основних прийомів їжі протягом дня.

Механіка гри проста. Ви повинні подолати цей бар’єр у кількості кроків, пройдених щодня. Якщо о десятій годині ночі у вас це не вийшло, вам слід встати з дивана і трохи погуляти. Складайте сміття, йдіть до друга і випийте € Є тисяча виправдань, справа в тому, що в підсумку ви переїжджаєте.

Переваги переїзду полягають не лише у виключній втраті ваги (на думку деяких експертів, переїзд більше може призвести до втрати до п’яти кілограмів на місяць). Зміна життєвих звичок на додаток до схуднення дозволяє покращити стан здоров’я. І це більш ніж важливо. Якщо ви більше ходите, крім того, ви будете пити більше води Було вивчено, що кожен, хто займається спортом (особливо якщо це робиться вранці як спосіб заряджання батарей перед початком робочого дня) спить і відпочиває краще. І це також важливо для схуднення.

Виклик кроків

Зустріти виклик 15000 кроків кожен користувач Інтернету повинен знайти свій власний метод. Ми наводимо вам кілька прикладів: щоб більше ходити пішки, ви можете залишити машину трохи далі від роботи, зійти на одній зупинці перед метро або автобусом, використовувати сходи своєї компанії як вправу, яку потрібно робити раз на годину, спускатися вниз в супермаркет двічі замість одного (так що ви можете піти до двох різних €) Справа в тому, що ти завжди шукаєш приводу, щоб рухатися більше.

Але, Як я можу дізнатись, чи досяг я виклику? З’ясувати це дуже просто. Все, що вам потрібно зробити, - це завантажити програму, яка повідомляє вам кроки на ваш мобільний телефон. І ще простіше: якщо у вас iPhone, сама програма «Здоров’я», яка вже встановлена ​​на заводі, розповідає вам про кроки, які ви робите щодня, не знаючи про це. Так, ідеально, це також мати розумний браслет, за допомогою якого ви також можете знати, як ви спите, з якою швидкістю рухається ваше серце або якщо вам доведеться займатися більше спорту.