схуднення

У підказках, що слідують за процесом перевиховання кишечника є деякі, які можна застосовувати лише під час самого процесу перевиховання кишечника, але інші слід враховувати довічно (те саме можна сказати про попередні поради щодо фізіологічного перевиховання).

Клацніть, щоб перейти безпосередньо

Фактори, про які слід завжди пам’ятати:

Їжте якомога регулярніше.

Звикніть пити багато води; це добре для всього.

Включіть в раціон продукти, багаті клітковиною (фрукти, овочі, бобові тощо).

Намагайтеся випорожнюватися один раз на день і завжди в один і той же час, бажано піднімаючись.

Один день на тиждень, якщо це можливо у четвер, дотримуйтесь виключно білкової або лакто-вегетаріанської дієти.


Фактори, які слід враховувати при швидкому перевихованні кишечника

На додаток до зазначених у розділі 1, перевиховання кишечника передбачає:

Вживання в їжу великої кількості води (два-три літри на день) з невеликою кількістю солі.

Прийом достатньої кількості рослинної клітковини. Можна використовувати пластівці з висівками або препарати типу волокна Лео.

Встаючи, зробіть 10/15 віджимань у животі.

Поснідайте склянкою апельсинового соку (це перше, що доходить до шлунка); кава або чай, а в якості твердої їжі ви можете взяти тости з цільної пшениці, з трохи вершкового масла або сиру.

До і після сніданку випийте хорошу склянку води.

Цей процес повинен тривати місяць.

Одного разу закінчили місяць перевиховання і досягла нормальної дефекації, щоб продовжувати працювати з кишечником і уникати повернення до набирати вагу. Найгірше, що ти можеш зробити у випадку запор це взяти проносні, у міру звикання кишечника дозу збільшувати з кожним днем. Проносні, хімічні чи природні, подразнюють слизову.

Багато разів рослинні проносні представлені як нешкідливий; однак листя сан та алое справжні бомби для кишечника. Проносні (природні або хімічні) змусити кишечник евакуюватися, Окрім втрати важливих мінералів (калію, кальцію тощо), спостерігається також кишкова флора негативно впливає.

Тому ви знаєте: у випадку запор, перевиховувати товсту кишку. "Перевиховання - це відновлення забутої культури". "Виховання - це дух, те, що благодать - душа". Французьке прислів’я. "Усі людські здібності утворюють систему, в якій не може бути закономірності та гармонії без співпраці кожного з них". Андрес Белло. "Освіта є продовженням продовження роду, і багато разів таким видом паліативу після нього". Фрідріх Ніцц

[Amazon_link Asins = 'B01H73Q8FI, B01N4U65S6, B009SM4X4K, B00GTPQO1O, B076VMNLQ3, B01I0B0PVO, B00IYXPQWM, B007GML900' template = 'ProductCarousel' store = 'ES4 ']