Мова йде про те, що ви робите щодня (неправильно)

Поділіться статтею

Жест, який ви не помічаєте і який робить вас не в змозі схуднути

схуднення

Напевно, багато разів ви думали, що хочете або потрібно схуднути. І це те, що число, яке ставить шкала, це не тільки це: число. Не набагато менше. Справа не лише в естетиці. Здоров’я також впливає. Ось чому зараз, в середині жовтня, і повернутися до звичайного розпорядку дня, сприятливий час, щоб прийти у форму. Звичайно, раз у раз ви вже пробували, але залишалися на шляху. Дієтологи запевняють, що багатьом із тих, хто намагається, не вдається схуднути з двох причин: перша через відсутність наполегливості, а друга - через те, що багато клієнтів хочуть змінити свою фізичну форму, не змінюючи звичок у своєму житті. А це неможливо.

Що стосується схуднення, то потрібно враховувати, що організм є єдиним цілим і що доводиться враховувати багато факторів. Перший (очевидно) - це їжа. Не існує жодної диво-дієти чи ліків, які могли б вас врятувати. Ви лише схуднете, не споживаючи більше калорій, ніж споживаєте протягом дня. Це основне. Першокласний стандарт харчування. Але що стосується підрахунку калорій, то має значення не тільки те, що ви їсте. Також те, що ви витрачаєте.

У цьому сенсі важливо, щоб ви багато рухались протягом дня. Зокрема, ви можете почати з більш ніж 15 000 кроків на день. Але вам також потрібно зробити щось інше. І на це ніхто не впадає: важливо правильно і правильно спати і відпочивати. І не менше восьми годин.

Дієтологи запевняють, що це важливо з двох причин: перший, оскільки хороший відпочинок, як було показано, допомагає вам менше калорій протягом дня, приймати кращі рішення і, отже, жити краще. А другий, тому що якщо ви добре відпочинете і спите, ви зможете зіткнутися з усією роботою та вправами, які хочете робити протягом дня, і ви зможете це робити правильно.

Щоб заснути та відпочити, ви можете встановити на телефоні будильник, який сповіщатиме вас, коли настане час лягати спати. Сплануйте свої повсякденні дії. Незабаром вечеря, залиште все, що вам потрібно зробити, на ранок і присвятити всі години, на які вона заслуговує, спати.