Нарешті літо, і якщо все піде добре, любителі пляжу та басейну піддадуть свою шкіру сонячним променям. Важливо підтримувати достатній догляд, щоб захистити його, оскільки наша шкіра (яка є найбільшим органом людського тіла) є головним захисним бар’єром проти будь-якої зовнішньої агресії, яку може зазнати наше тіло, і ми повинні звертати на неї належну увагу.

хитрощі

годування

Турбота про своє харчування протягом року є ключовим фактором для задоволення здорової шкіри, але в цей час споживання продуктів, багатих на антиоксиданти та вітаміни, який? Фрукти, овочі та зелень стануть вашими союзниками.

Як приклади овочів, багатих антиоксидантами, ми могли б навести ті, в яких ми знаходимо більше вітаміну А, С, Е, а також цинку, селену та поліфенолів. Якщо перекласти ці вітаміни в їжу, ми б поговорили про овочі та фрукти, такі як: вишня, полуниця, ківі, морква, кабачки, брокколі, чорниця, помідор або солодкий перець серед багатьох інших, вони можуть допомогти нам боротися із зовнішніми факторами, які прискорюють процес старіння клітин та нашої шкіри.

Якщо крім цього ми зможемо споживати ці продукти в сирому вигляді, тим краще, оскільки таким чином ми будемо обійти денатурацію вітаміну що трапляється під час приготування їжі (додавання тепла до їжі.) Тому споживання салатів, смузі чи гаспачо влітку буде ключовим для догляду за нашою шкірою.

Зволоження

Підтримувати шкіру у зволоженому стані слід не лише зовні. Вживання води та продуктів, багатих нею, допомагає нам підтримувати здорова шкіра на додаток до виконання безлічі функцій у нашому тілі, як я пояснив у попередній статті .

Зараз влітку ми повинні бути особливо обережними для задоволення наших потреб, збільшуючи їх споживання порівняно з іншими пори року, коли не так спекотно. Ваша шкіра буде вам вдячна.

Підготувати шкіру

Пілінг - це основна процедура для виходу на сонце, щоб отримати належний загар. Відлущуючи шкіру, ми усунемо мертві клітини, і таким чином отримаємо рівномірний і красивий загар. Для них існують сотні комерційних рецептур, але ви також можете робити це вдома і звичайно ... з їжею. Я рекомендую вам спробувати цей простий рецепт:

Інгредієнти

  • Оливкова олія або кокосова олія
  • Цукор
  • Гель для тіла

Під душем просочіть тіло оливкова олія або кокосова олія, можна використовувати все, що є вдома. Після нанесення візьміть жменю цукру в руку і масажуйте тіло, не натискаючи занадто сильно, оскільки це може спричинити сенсибілізацію шкіри. Заздалегідь застосувавши олію, цукор більше зв’язуватиметься зі шкірою, і таким чином вам знадобиться менше кількості та забезпечить більше зволоження.

Нарешті, нанесіть свій звичайний гель для душу і змийте. Пам’ятайте, що пізніше важливо нанести зволожуючий крем для тіла. Ви побачите, як виглядає більш гладка і рівномірна шкіра!

Догляд за перебуванням на сонці

Захист від сонця - це звичка, яку ми повинні мати протягом року і, звичайно, збільшувати в ті часи, коли сонце ближче, тобто влітку.

Я рекомендую вам звернутися до вашої перевіреної аптеки та допомогти вам виберіть найбільш підходящий захист для вашої шкіри, Оскільки ми часто припускаємося помилок, і якщо ви любитель найтемніших тонів, ви хочете, щоб ці сонячні ванни швидко засяяли. Будьте обережні в цих випадках, сонце може бути дуже шкідливим, і в цих випадках варто бути терплячим.

Нанесення захисного сонцезахисного крему слід проводити до впливу та повторювати стільки разів, скільки вказано виробником. Подумайте, що пісок і вода можуть поступово усунути цей захисний шар, і не усвідомлюючи цього, ви можете обпектись. Тут ми повинні мати особливий догляд з дітьми де доводиться частіше повторювати заявку.

Нарешті рекомендуємо бути обережними та обережними. Вони не дають призів тому, хто темніє. Будьте в курсі свого тону шкіри і рекомендації дерматологів та фармацевтів, пам’ятайте, що шкіра є головним захисним органом, і все більше і більше меланом діагностується через надмірне перебування на сонці.

Багато зволожуйте, захищайте себе, отримуйте більше гаспачо і насолоджуйтесь сяючою шкірою.