Визначення
Нічні судоми ніг, які також називають нічними судомами ніг, - це болісні, мимовільні скорочення або спазми м’язів ніг, які зазвичай трапляються, коли ви лежите. Судоми ніг вночі зазвичай впливають на литкові м’язи, хоча м’язи стоп або стегон також можуть судоми. Примусове розтягування скороченого м’яза знімає біль.
Причини
Здебільшого причину нічних судом ніг неможливо встановити. Загалом нічні судоми ніг, ймовірно, пов’язані з м’язовою втомою та проблемами з нервами.
Ризик нічних судом ніг зростає з віком. У вагітних жінок частіше спостерігаються нічні судоми ніг.
Відомо, що деякі захворювання, такі як ниркова недостатність та пошкодження нервів при діабеті, викликають нічні судоми ніг. Але якщо у вас є одна з цих хвороб, ви, мабуть, знаєте її і маєте інші симптоми, ніж нічні судоми ніг.
Люди, які приймають певні ліки, такі як певні діуретики, також частіше страждають від нічних судом у ногах, хоча невідомо, чи існує прямий зв’язок.
Синдром неспокійних ніг іноді плутають з нічними судомами в ногах, але це різні умови. Загалом біль не характерний для синдрому неспокійних ніг, хоча деякі люди характеризують його як болючий.
Інші хвороби, які іноді можуть бути пов’язані з нічними судомами ніг, включають наступне:
Структурні розлади
- Захворювання периферичних артерій
- Стеноз хребетного каналу
Проблеми з обміном речовин
- Гостра ниркова недостатність
- Хвороба Аддісона (надниркова недостатність)
- Анемія
- Хронічна хвороба нирок
- Цироз (процес загоєння печінки)
- Гіпертиреоз (надмірно активна щитовидна залоза)
- Гіпотиреоз (недостатня активність щитовидної залози)
- Діабет 1 типу
- Діабет 2 типу
Ліки та процедури
- Ліки від артеріального тиску
- Препарати, що знижують рівень холестерину (статини)
- Діаліз
- Діуретики (діуретики для затримки води)
- Оральні контрацептиви
Інші захворювання
- Зневоднення
- Діарея
- М’язова втома
- Травма нервів, наприклад, через лікування раку
- Остеоартроз (захворювання, що призводить до розриву суглобів)
- хвороба Паркінсона
- Вагітність
Коли звертатися до лікаря
Для більшості людей судоми в ночах вночі - це в першу чергу роздратування, те, що зрідка вражає вас. Але в деяких випадках вам може знадобитися звернутися до лікаря.
Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас є наступне:
- Стійкі та інтенсивні судоми
- Судоми ніг вночі після впливу токсину, наприклад, свинцю
Заплануйте візит до офісу у таких випадках:
- Проблеми з роботою протягом дня через судоми в ногах, що переривають ваш сон
- Слабкість і атрофія м’язів із судомами в ногах
Особиста гігієна
Діяльність, яка може допомогти запобігти судомам ніг вночі, включає наступне:
- Пийте багато рідини, щоб уникнути зневоднення
- Витягніть м’язи ніг або покатайтеся на нерухомому велосипеді за кілька хвилин до сну
- Послаблення ковдр біля підніжжя ліжка
Діяльність, яка може допомогти зняти судоми в ночах, включає наступне:
- Згинайте стопу вгору до голови
- Масажуючи стиснуту м’яз руками або льодом
- Ходьба або похитування ноги
- Прийміть гарячий душ або прийміть теплу ванну
Хоча колись він широко використовувався, хінін більше не рекомендується через ризики, пов’язані з його вживанням.
Останнє оновлення 9 грудня 2020 р