хитрощі

Підпишіться на Vitónica

Так що вам не доведеться уникати вживання улюбленої їжі, а можете просто їжте те саме з меншою кількістю калорій, деякі кухонні експерти пропонують свої хитрощі, щоб полегшити страви, не змінюючи їх смак чи зовнішній вигляд.

Для цього ми врятували найбільше прості прийоми, які дозволяють видалити більше 100 калорій за один препарат, щось більш ніж корисне, щоб мати змогу насолоджуватися їжею, не перешкоджаючи нашій дієті схуднути. Ось найпростіші трюки для виконання:

  • Оливу додайте останньою: Техніка обсмажування їжі часто вважається здоровим і низькокалорійним способом приготування їжі, однак кухарі стверджують, що деякі овочі, такі як баклажани, гриби та інші овочі, можуть поглинати значну частину жиру, доданого на сковороду. Таким чином, приблизно 150 калорій можна зменшити, просто додавши олію після приготування овочів на пару.
  • Освітлити напої: Якщо ви любитель концентрованих соків, які забезпечують велику кількість природних цукрів і, отже, калорій, хороша хитрість - розбавити їх у газованій воді або просто крижаній воді, таким чином ви зможете заощадити 100 калорій всього за 3 склянки.
  • Відтворіть картопляне пюре: Щоб заощадити 100 і більше калорій, вершкове масло, вершки або сир, додані в пюре для заправки, можна замінити курячим або овочевим бульйоном.
  • Половина м'яса в гамбургерах: хороший спосіб заощадити 100 калорій при приготуванні гамбургерів додати овочі до нього, наприклад, терта морква, цибуля, шпинат або свіжі гриби, таким чином менша частина гамбургерів буде м'ясом і перетвориться на овочі.
  • Виберіть свій суп: супи на основі вершків або молока містять на 25-50 відсотків калорій більше, ніж супи на томатній або бульйонній основі. Таким чином, ви можете заощадити від 100 до 200 калорій, просто вибравши останню.

Ось декілька хитрощів, за допомогою яких ви можете зменшити калорії у своїх стравах, не змінюючи їх смаку та вигляду. Таким чином, ви можете їсти одне і те ж з меншою кількістю калорій і полегшувати втрата ваги.

Поділіться трюками, щоб видалити зі страв більше 100 калорій