Більше 90 відсотків жінок і непоганий відсоток чоловіків мають помаранчеву шкіру

Мало хто з щасливчиків позбавляється шкіри апельсинової кірки, яка аж ніяк не є синонімом зайвої ваги або неактивності. Деякі відомі спортсмени, які максимально піклуються про своє харчування та тренування, також мають целюліт на ногах. Не йдучи далі всемогутній Серена Вільямс, чиста клітковина.

зменшення

Більше 90 відсотків жінок і непоганий відсоток чоловіків страждають на целюліт, запалення жирової тканини, яке турбує, окрім сезонної "операції бікіні" і змушує косметичні та фармацевтичні компанії інвестувати до 2,5% свого прибутку в НДДКР.

Як ви протистояте цьому загальному ворогу, який називається целюліт? Будучи дуже суворим з деякими настановами, які узагальнені в трьох основних стовпах: збалансоване харчування, фізичні вправи та процедури краси.

Збалансована дієта для прощання з апельсиновою кіркою

Основою для того, щоб виглядати чудово і відчувати себе енергійним, є хороша дієта, заснована на балансі, фруктах і овочах, питній воді. Лужна їжа, яка містить калій (банан, цвітна капуста, шпинат.) Багата клітковиною, бобовими культурами (яка забезпечує нас рослинними білками) є карткою на нашу користь для прощання з накопиченим жиром на ногах і шлунку. Є продукти, які борються з целюлітом, допомагаючи організму позбутися від жиру.

Однак існує також група "лиходійських" продуктів, ті, чий прийом сприяє створенню апельсинової кірки, і тому нам слід уникати споживання: білого цукру, оброблених продуктів, смаженої їжі, алкогольних напоїв, швидкого харчування, випічки, безалкогольних напоїв.


Аеробні вправи проти целюліту

Фізичні вправи можна класифікувати на дві групи: анаеробні та аеробні, також відомий як кардіо. В цій останній групі є ті вправи, в яких ми використовуємо велику кількість м’язів, а тіло споживає величезну кількість кисню, тому легше спалювати більшу кількість жиру.

У тренажерному залі пристрої, які найкраще служать для боротьби з целюлітом еліптики, бігові доріжки, велосипеди, заняття спінінгом. Однак якщо у вас немає часу чи бюджету для відвідування тренажерного залу, візьміть до уваги ці швидкі вправи, які ви можете робити на відкритому повітрі або вдома.

Якщо ви не звикли робити вправи, ви можете почати з меншим часом, а потім збільшити тривалість кожного тесту. Найголовніше - це наполегливість, робіть це щодня, щоб побачити зміни.


Процедури краси

Знати шлях антицелюлітних кремів. Найкраще отримати хороший крем і застосовувати його вранці та на ніч, масажуючи. Повинен бути завжди до серця, від щиколоток до живота. На ногах, просто зробіть коло двома руками і піднімайте їх рухом тиску вгору постійний; перебуваючи в животі, масаж слід робити через концентричні кола.

Використовуйте мокасину рукавичку або відлущувальну губку. Щоденне чищення шкіри під час кожного прийому духу, м’яко, але постійно, сприяє цьому видаляють мертві клітини, покращують кровообіг і допомагає косметичним продуктам проникати краще.

Мода та краса

Весілля 2016: Альтернативи костюму

Якщо вас запросили на весілля цього року, ви можете використовувати неформальний вигляд, не жертвуючи елегантністю

Помилки гоління чоловіків

Уникнення порізів, інфекцій або висипань є головним питанням для чоловіків

Епіляція воском: переваги та недоліки кожного методу

Виберіть, який найкращий варіант для вас видалити волосся з найбільш небажаних ділянок

Здорова їжа для поліпшення стану шкіри

Збалансоване харчування та здорове життя допоможуть нам виглядати молодшими.

Вправи знаменитих для приведення форми

"Знаменитості" діляться своїми спортивними звичками в соціальних мережах, щоб показати свою долоню

Десять порад, як отримати ідеальні абс

Носіння знаменитого планшета - завдання не з простих, воно вимагає ряду звичок та спортивних тренувань