Це, здається, абсолютно несумісні терміни - каші та зменшена дієта. Важко повірити, що ви можете їсти випічку і скидати кілограми! Це абсолютно немислимо для тих, хто вважає, що правильне харчування обов’язково повинно бути пов’язане з болем від голоду, самозреченням та жертвою улюбленою їжею.
Люди часто намагаються схуднути, скаржившись, що сидять «на хлібі та воді», але худнути не можуть. Дієтологи, навпаки, попереджають тих, хто страждає від надмірного споживання продуктів із високим вмістом карбаміду, кажучи, що в цьому випадку всі зусилля для отримання тонкої смужки будуть марними. Як зрозуміти, хто правий?
Корисний хліб для схуднення
І все-таки наші далекі предки не сумнівалися, що хлібні вироби можуть бути корисними для здоров’я. Це стосується не всіх видів злакових продуктів, але випічка з висівок, гречаної, житнього борошна, виготовлена без жиру, принесе користь організму. Гіппократ сказав, що вживання висівок у їжі діє здорово для кишечника, очищаючи та сприяючи схудненню, тому в наші дні не виникало сумнівів, що це за хліб для схуднення.
Хлібна дієта
Виходячи з вищесказаного, дієта на хлібному хлібі передбачає вживання продуктів, приготованих певним чином, якщо людина хоче поправити своє здоров’я, швидко, весело схуднути, а потім знову не набирати вагу. Необхідно враховувати умову, що випічка буде корисною, якщо вона виготовляється за певним рецептом - без використання дріжджів, із борошна грубого помелу.
Хліб Хліб Дієта Раз
Під час експериментів ізраїльська лікарка Ольга Раз встановила взаємозв'язок між вживанням їжі з високим вмістом вуглеводів та рівнем серотоніну ("гормону щастя") у крові. Тоді вона задумалася про створення дієти на основі круп. Адже тоді людина буде худнути із задоволенням, не враховуючи свій стан як щось незвичне. Хліб для схуднення можна їсти - дотримуйтесь певних правил, і дієта стане справжнім задоволенням.
Дієта на житній хліб
Хліб житній вважається одним з найкорисніших. Шматок житнього хліба з чашкою смра не приносить людині нічого, крім добра, тому зернова дієта житнього хліба вважається однією з найбільш розумних і корисних - в результаті такі коржі містять багато корисних мікроелементів, а отже необхідний жир в організмі допомагає виводити токсини. Ця дієта сприяє швидкому насиченню, покращує обмін речовин, підвищує рівень еритроцитів.
Дієта з чорного хліба
Вважається, що чорний хліб є російським національним продуктом. Іноземці завжди виявляли, що росіяни віддають перевагу м’ясу. Вироби з цільнозернового борошна також вважалися бідними, дворяни їли продукти, виготовлені з тонкого борошна, і лише зараз було виявлено, наскільки корисний чорний хліб для схуднення. Всі лікарі чітко рекомендують замінити білий хліб чорною дієтою. Як наслідок, існує кілька різновидів такої продукції - це Бородинський, Дарничний та Столичний. Всі вони виготовлені з абсолютно натуральних продуктів.
Дієта на хліб і воду
Як це не парадоксально, але, як може здатися, дієта на основі нанової води та злакових продуктів допомагає тим, кому потрібно схуднути якомога більше кілограмів, швидко схуднути. Дотримуючись цієї дієти, людина з’їдає близько двох скибочок хліба на день і випиває склянку свіжого соку, розведеного водою. Це дуже ефективна дієта - вода і чорний хліб допомагають швидко схуднути, але лікарі досить скептично ставляться до цього, кажучи, що такий підхід не втрачає жир, а м’язову тканину.
Хліб для схуднення - рецепт
Щоб не шукати відповідний продукт, ряд домашніх тварин воліють готувати хліб вдома.
- меленого мигдалю 100 г;
- мелене насіння льону 100 г;
- пшеничні висівки 4 ст .;
- упаковка розпушувача 10 г;
- сіль одна чайна ложка;
- сир з мінімальною жирністю 300 г;
- білі яйця 7 штук;
- посипати.
- Змішайте борошно, мигдаль, лляне насіння, розпушувач, сіль, висівки.
- Додайте до цієї суміші білок і сир, перемішуючи з однаковою консистенцією.
- Покладіть папір у форму для запікання і посипте стіни борошном та висівками.
- Помістіть тісто у форму, посипте насінням або іншим порошком.
- Розігрійте духовку до 170 градусів, випікайте одну годину.
- Вийміть цвіль з духовки, дайте їй трохи охолонути, щоб хліб не прилипав до стінок, а потім видаліть готовий продукт.
- Випікайте на столі і накривайте чистим рушником або рушником, щоб «відпочити».