своє

Візуальне сприйняття людини в наш час дуже важливе. Тому для того, щоб зберегти красиву і струнку фігуру, ми часом готові пожертвувати дійсно усім. Однак зменшення та підтримка оптимальної ваги часто є надлюдським завданням, вирішення якого не так просто для всіх. Ми переживаємо за тренажерний зал і дотримуємося різних дієт.

Але навіть сучасний світ фітнесу не противиться інноваціям, і все частіше з’являється багато нових способів досягнення ідеальних пропорцій. Наприклад, як кетогенна дієта, яка сьогодні дуже популярна. Але це можна назвати ще однією модною тенденцією?

Він відрізняється від усіх інших дієт тим, що наголос робиться на продуктах з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів. Це означає, що у вашому раціоні має бути багато якісного та легкого м’яса, риби та морепродуктів, яєць, горіхів та нежирних молочних продуктів.

Чого чекати від кетодієти?

Наше тіло отримує енергію з різних джерел. Він часто спалює запаси глюкози для отримання енергії, тоді як жир спокійно осідає і залишається в місцях, які змінюють форму і пропорції тіла в негативному напрямку.

Однак коли ми зменшуємо споживання і надходження вуглеводів, організм повинен шукати інші варіанти. Кетоз - це стан або процес, при якому жир споживається для отримання енергії, від якої ви, можливо, раніше не могли позбутися. Тому, якщо ви хочете привести своє тіло у форму, кетодієта це дозволить зробити це дуже швидко і відносно легко.

Це дієта з низьким вмістом вуглеводів, відсутність якої компенсується великим споживанням білка та овочів. Під час такої дієти наш організм змушений шукати альтернативні джерела палива, такі як жири.

Принцип заснований на виробленні в печінці кетогенних речовин, які дуже добре переробляють жир в організмі. Отже, якщо ви можете відмовитись від хліба, макаронних виробів, моркви та картоплі, дотримання кето-дієти для вас буде відносно легким і, на відміну від багатьох інших методів схуднення, з іншими перевагами.

Це покращить вашу концентрацію

Завдяки кето-дієті ви швидко і легко худнете. Однак зменшення дієтичного цукру також принесе користь вашому мозку. Чому?

Коли ми постачаємо своє тіло цукром і постійно живемо лише вуглеводами, цілком ймовірно, що ваш розум трохи помутніє, ви відчуєте втому і будете довго думати. Зниження вуглеводів та додавання до раціону більше овочів та білків очистить ваш розум та вплине на вашу концентрацію. Це пояснюється тим, що отримані кетони дозволяють мозку врівноважувати різні нейромедіатори, які стимулюють і звільняють тіло.

Ваша енергія буде збільшуватися

Коли ви їсте багато продуктів зі штучним ароматизатором, таких як десерти та фаст-фуд, ваш організм споживає величезну кількість енергії для їх переробки. Однак ці процеси серйозно пошкоджують усі типи клітин і навіть структуру самої ДНК.

Якщо ви намагатиметеся дотримуватися принципів і рекомендацій кето-дієти, ваше тіло завжди матиме надійні джерела енергії, які допоможуть вам підтримувати хорошу форму без обмежень. Окрім комфортного та безболісного схуднення, це найкращий спосіб привести своє тіло у форму. Тож спробуйте, це не складно.