Овочі на грилі з нутом та грінками
Багато нуту називають його білковою бомбою, тому вона безумовно належить до дієти спортсменів.
Що вам знадобиться:
- 1 великий перець
- 1 кабачок середнього розміру
- 100 г дитячої спаржі
- 180 г бімі-брокколі
- 200 г нуту
- жменька базиліка
- 3 PL оливкової олії
- 1 зубчик часнику
- 2 скибочки житнього дріжджового хліба
Підхід:
Миємо брокколі та спаржу і готуємо це деякий час. Тим часом ми починаємо смажити перець, кабачки та нут на оливковій олії. Коли спаржа та брокколі трохи розм’якнуть, додайте їх до перцю, кабачків та нуту. Ми тостимо.
Тим часом ми приготуємо доливку. Базилік вдавити в ступці, додати оливкову олію і подрібнений зубчик часнику. Після випікання овочевої суміші змішайте з заправкою. Ми відкладемо полив. Наріжте хліб невеликими кубиками, викладіть решту заправки і обсмажте до золотистого кольору. Посипте овочеву суміш грінками і подавайте до столу.
Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:
Детокс-салат з гірчично-медовою заправкою
Чудова їжа, яку можна освітлити перед новорічною ніччю.
Ароматний осінній салат з карамелізованою грушею
Ви намагаєтесь зробити щось позитивне для свого здоров’я і стрункої лінії? Цей овочевий салат, безумовно, варто спробувати.
Салат з мангольдом, буряком та сиром фета
Мангольд поживніший за шпинат, тому він є відповідною частиною меню, особливо в дитячому раціоні.
Автор статті
Жраво .ск
Грайливо було створено поєднанням слів, які формують основну ідею нашого блогу, і це здорово та грайливо. Ми графи і маємо. величезна радість від пошуку способу почуватися справді у формі, покращуючи наш спосіб життя. Ми виявили, що здоровим життям є справді легко. Раціональний підхід до харчування приносить нам позитивні сторони, і цей блог готовий поділитися ним з вами.