Здорові зуби та ясна - це не просто регулярна гігієна порожнини рота. Деякі продукти також можуть допомогти вам у цьому. Можливо, ви не знали, але, споживаючи правильну їжу, ви можете грайливо крутитися з різними бактеріями. Ви знаєте, які вони?
Імбир
Імбир, який також називають імбиром, - це лікарська трава, яка відома своїми протизапальними властивостями. Корінь імбиру також сприяє зміцненню здорової тканини в роті, підвищує імунітет і знижує ризик пародонтозу або інших захворювань ясен.
Листяні овочі
Наприклад, споживання листяних овочів також є особливо корисним. Під час жування ми виробляємо зайву слину, яка нейтралізує бактерії в роті. Селера або сирий шпинат мають найвищий вміст клітковини.
Зелений чай
Зелений чай містить поліфеноли, які мають чудову здатність боротися з різними типами бактерій у ротовій порожнині. Одне японське дослідження навіть показало, що одна або кілька чашок зеленого чаю на день корелювали з меншою втратою зубів у старості. Тут ми лише нагадуємо вам, що зелений чай слід пити без цукру або вибирати здоровіші альтернативні підсолоджувачі.
"Зелений чай потрібно пити без цукру, або вибирати більш здорові альтернативні підсолоджувачі".
Ананас
Ананас є багатим джерелом вітаміну С і навіть може допомогти відбілити зуби. Він містить бромелайн, речовину, яка діє як засіб для виведення плям. Він також видаляє зубний наліт, який часто є пусковим механізмом карієсу.
»Також читайте: Вieтe, ніпро зkпроdí naзiм відubпром najвiac? C.ukрíkр тпро nie зú
Кунжутне насіння та горіхи
Не тільки насіння, а й горіхи - чудове джерело білка. Вони містять кальцій, який зміцнює зуби. Можливо, ви не знали, але кальцій у вашому раціоні може допомогти вам ремінералізувати зуби. Особливо рекомендуються мигдаль і бразильський горіх, які, крім надходження поживних речовин, також прекрасно очистять зуби.
Морква
Морква містить бета-каротин, який важливий для зубної емалі. Хрускіт свіжої моркви також чудово працює як засіб для чищення зубів.