Поділіться вправою з хулахупом і спалюйте калорії
Підпишіться на Directo al Paladar México
Напевно, ви пам’ятатимете, як на уроках фізкультури використовували маленькі обручі для здійснення різних видів діяльності, зокрема спробуйте повернути його на талію. Ви можете пам’ятати, що крутити його було досить складно, і, звичайно, ніколи не можна було робити це більше кількох секунд. Однак проблема полягала в тому, що ті обручі були занадто малі та легкі.
Правильний розмір для дорослої людини повинен відповідати певним характеристикам: хулахуп повинен мати діаметр приблизно від 36 до 40 дюймів. Ви побачите, що повертати його з цими розмірами буде неймовірно просто. Запрошуємо Вас дізнатись фізичні переваги, які ви можете отримати, практикуючи хула-хула.
- Є серцево-судинні вправи повний. Це дійсно змусить вас потіти!
- Це простий спосіб підтримувати хороший фізичний стан
- Це простий спосіб схуднення та розміру
- Ви працюєте всім тілом: талія, живіт, стегна, ноги, руки, шия, зап’ястя, плечі, груди, ступні та коліна (якщо ви обертаєтесь різними частинами тіла, цей крок вимагає більшої спритності)
- Це не дуже вимоглива діяльність. Ви можете хулахула в будь-який час доби, ви навіть можете скористатися часом, коли дивитеся телевізор або читаєте, щоб потренуватися.
- Це весело!
- Ви розслабляєтесь і знімаєте стрес
- Окрім того, що зміцнює ваше тіло, це викликає у вас сміх, гарний гумор та радість
- Ви зберігаєте свою активність розуму шляхом створення нових нейронних мереж та покращення вашої координації Це спочатку виклик (спочатку) тримати його обертом .
Як зазначалося раніше, ідеальний розмір для дорослого та/або підлітка повинен бути в діаметрі від 36 до 40 дюймів. Ще один простий спосіб перевірити ідеальне вимірювання - встати, склавши ноги разом, і поставити обруч перед собою, якщо обруч досягає висоти вашого пупка або грудей, це ідеальний обруч.
Який прийом навчитися користуватися хулахупом? Це залежить від вас, вам доведеться ознайомитись з рухом, а ваше тіло зробить все інше, у будь-якому випадку, я поділюся цими 2 порадами, щоб вам було простіше:
1. Встаньте однією ногою перед іншою, обертаючи хула-хуп за талією (ліворуч), щоб досягти правильної дії утримання обруча в русі.
два. Хула-хула не вимагає кругового руху стегнами, а швидше руху вперед-назад.
Я залишаю вам це корисне відео, де краще пояснити, як навчитися користуватися хулахупом:
Щойно вам вдасться утримати його на талії, що ви думаєте, якщо ми спробуємо цю практичну процедуру:
Спробуйте цей інший спосіб здійснення. Починається з 10 хвилин щодня, поки не дійдете до хвилин, якщо ви їх скинете, не здавайся!, будьте терплячими і постійними, і ви побачите, що менш ніж за тиждень ви це освоїте.
Це відтепер хулахуп є доповненням до щоденних вправ. Веселіться!
Поділіться вправою з хулахупом і спалюйте калорії