Коли ми говоримо Мадонна і, кожен з нас згадує дивовижний співочий талант, який дуже сильно завів цю зірку в конкурентній галузі. Але не можна не помітити чудовий витончений характер Мадонни, якому можна лише позаздрити. Ви теж хочете виглядати королевою попу? Тоді читайте далі! Ми пропонуємо вам багато порад та підказок, ви дізнаєтесь, як Мадонна вправляється і як вона дотримується свого режиму харчування!

мадонна

Мадонна має завидну фігуру у віці 51 року. Ви також дивуєтесь, як можливо, що Мадонна все ще виглядає так чудово, незважаючи на свій вік? Як їй має бути тридцять? А у цієї поп-зірки вже п’ятдесят один! Мадонна одержима фізичними вправами. Вона любить фітнес, завдяки чому підтримує свою вагу на рівні п’ятдесяти кілограмів. Хоча у співачки двоє дітей, це ніяк не вплинуло на її організм. Давайте разом розкриємо її таємницю чудового вигляду.

Мадонна і вправи

Мадонна встає рано вранці і замість сніданку та чашок кави біжить просто до домашнього тренажерного залу. Заняття йогою в Аштанга може зробити це швидше, ніж будь-що інше. Мадонна займається цим видом йоги на рівні професійних стандартів, і мало хто може з цим зрівнятися.

Після розминки в стилі аштахга-йоги Мадонна займається пілатесом, який регулярно чергує з велоспортом. Після обіду замість аеробних вправ потренуйтеся.

Мадонна відома тим, що любить піднімати вантаж. Однак це не її звичайний режим, іноді вона бігає, іноді присвячує себе, наприклад, різним бойовим мистецтвам. Мадонна придбала власного коня для обробки стегон, адже, за її словами, катання на конях - найкращий спосіб отримати розвинені та міцні стегна. Ще гірше, співачка все ще має в офісі бігову доріжку, щоб міцно зміцнити нижні частини тіла. Він може працювати, брати телефони і тренуватися довгі години. Його витривалість просто завидно.

Красивій фігурі передує спеціальна дієта

Мадонна має навколо себе багато експертів з числа справжніх професіоналів. Це стосується і її дієти. Це, мабуть, навіть суворіше за щоденні "тортури" у спортзалі. Мадонна дотримується органічної дієти, багатої білками. На сніданок він найчастіше має овочевий суп, або свіжі овочі, або фрукти, або свіжий фруктовий сік. Улюблений обід Мадонни - це тоді варені овочі, страви, приготовані з соєвої сирної маси, насіння або паростків квасолі. Найкраща мікробіотична дієта - для Мадонни.

Макробіотична дієта Мадонни

  • 50% цільного зерна різних круп
  • 25% сезонних овочів, варених або сирих
  • 10% білкової їжі - наприклад, риби або бобових
  • 5% морських овочів
  • 5% суп
  • 5% фруктів, горіхів або насіння

Її дієта походить від японських традицій, Мадонна наймає походження японського кухаря, який супроводжує її у всіх турах. Так, для співака не менш важливо регулярно харчуватися, за будь-яких обставин.

Більше цікавих фактів про одержимість Мадонною фізичними вправами

  • Він ніколи не зупиняється в готелях, де у них немає чудових тренажерних залів. Наприклад, Ріц Карлтон витратив десятки тисяч доларів до того, як співачка прибула, щоб обладнати все для своїх потреб і залишитися на ніч.
  • Мадонна практикує кожен день у році, за винятком Різдва. Коли у неї поганий день або просто не хочеться займатися, вона посилюється в шаленому темпі - за її словами, вправи - це свого роду емоційний бар, завдяки якому всі негативні почуття можна розрядити.
  • Щотижня він підсумовує свою масу тіла, отримані та витрачені калорії та відсоток жиру в організмі, про що робить детальні записи щодня.
  • Перед кожним виступом чи концертом співачка присвячує годину зачісці та макіяжу, а потім тренується, щоб довести до кипіння.
  • На бенкетах Мадонна любить інструктувати своїх знайомих про те, скільки жиру вони набрали на тарілці і як довго їм доведеться тренуватися через це.

Якщо режим Мадонни здається вам справді екстремальним, ви маєте рацію. Крім того, хто серед простих смертних міг би мати власного кухаря, дієтолога та тренера і присвячувати себе більшу частину дня? Характер Мадонни приємний і завидний, якщо ви хочете підійти до неї, вам не доведеться надзвичайно катувати своє тіло. Важлива і регулярна дієта і півгодини фізичних вправ на день.