В останні роки палеолітична дієта була однією з найбільш затребуваних в Інтернеті людьми, які шукають альтернативу харчуватися здоровіше і худнути.
В останні роки палеолітична дієта була однією з найбільш затребуваних в Інтернеті людьми, які шукають альтернативу харчуватися здоровіше і худнути.
Але що таке дієта PALEO?
Цей раціон заснований на способі харчування наших предків певним чином у більшості рослин і тварин, які вживали в епоху палеоліту. Це не означає, що він базується виключно на цьому, але він бере основні ідеї того періоду і адаптує їх до поточного життя.
У ній зазначається, що в наш час системи вирощування та перероблені продукти є причиною надмірної ваги, захворювань та ожиріння у світі, оскільки наше тіло не сприйняло цю дієту.
* Виключає всі ті продукти, які пройшли процес хімічної трансформації. Що допомагає нам гарантувати, що споживані інгредієнти будуть натуральними та без добавок, таких як консерванти.
* Це допомагає схуднути, якщо воно проводиться із рекомендованими порціями. Оскільки воно виключає біле борошно, молочні продукти, цукор-рафінад та сіль.
* Це відповідна дієта для людей, які мають чутливість до пшениці, глютену або лактози.
* Противники цього типу дієти стверджують, що збільшення споживання м’яса може збільшити рівень жиру та холестерину в організмі.
* Виняток бобових (квасоля, сочевиця, нут тощо) та деяких зерен, таких як пшениця, кукурудза та рис, обмежує можливість насолоджуватися усіма поживними речовинами, які нам забезпечують ці продукти, такими як рослинні білки, вуглеводи, вітаміни та мінерали.
* Якщо ви займаєтеся спортом, відмова від злаків обмежує найпопулярніші продукти споживання вуглеводів у попередньому завантаженні перед змаганнями.
* Прийняти цю дієту непросто. Не кожен здатний відмовитись від їжі, до якої звик протягом усього життя.
Без сумніву, вживання менше обробленої їжі, збільшення споживання овочів та фруктів буде корисним для будь-кого. Принаймні всі фахівці з цим погоджуються.
Якщо ви хочете почати палео-дієту, ви можете, але врахуйте, що завжди краще приймати позитиви відомих дієт, не стаючи фанатиком. Різноманітність продуктів та їх адекватна порція - це те, що принесе вам найкращі переваги.
Дякуємо, що були тут, і якщо вам сподобалась ця стаття, не соромтеся поширювати її.