Ви їли занадто багато? Не хвилюйтеся, нічого вівсянка не може виправити.

пийте

За даними газети Metro, вода з вівсянкою є одним з найпопулярніших саморобних столів для схуднення, оскільки це їжа з незліченною користю для здоров’я.

Надсили вівсяної води

Завдяки високому вмісту клітковини, вівсяна каша сприяє зниженню рівня “поганого” холестерину або ЛПНЩ та допомагає регулювати рівень цукру в крові. Їжа також покращує роботу кишечника, що, в свою чергу, забезпечує найбільш ефективне та швидке виведення токсинів.

І як би цього було недостатньо, газета Metro зазначає, що овес насичений антиоксидантами, які захищають організм від наслідків старіння, а також знижують ризик хронічних та серйозних захворювань, таких як деменція або рак.

Щоб отримати уявлення, кожен вівсяний овес містить залізо, цинк, тіамін, магній, фосфор, марганець та селен.

Тому вівсяна вода - прекрасний варіант для включення у сніданок та ідеальна для детоксикації організму. Крім того, додавання імбиру в рецепт прискорює метаболізм.

Рецепт води з вівсяної каші, за даними газети Metro:

- 1 склянка вівсянки;

- П’ять склянок води.

У блендер додайте склянку вівсяних пластівців і дві склянки води. Змішуйте до тих пір, поки всі пластівці не стануть подрібненими.

Налийте рідину у вазу і пропустіть її через дрібне сито, щоб зберегти шматочки вівсяних пластівців. Потім над ситом вівсянки залийте залишки склянки води.

Налийте рідину в склянку і додайте чверть чайної ложки меленого імбиру. Дайте відпочити одну годину в холодильнику. Пити натщесерце або в будь-який час доби.