Ходити чи не ходити в ресторани?
Як поєднувати дієту з харчуванням поза домом
Будемо відвертими: ми не збираємось припиняти відвідувати ресторани, тому що сидимо на дієті. В інші часи це було звично робити, але сьогодні, як для роботи, так і для особистого життя, ми часто їмо поза домом. І ці суворі заборони не відповідають активному способу життя 21 століття. Найважливіше, коли ми сучасні жінки, - це продемонструвати мінімум контролю над їжею? І не те, щоб вона домінувала над нами? а також те, що ми знаємо, як любити і піклуватися про себе. Тому головне знати? Вижити? спокусам розумними техніками та порадами, які можуть нам допомогти.
5 прийомів, які працюють дуже добре?
1. Йти до Азіатські ресторани, де вас не спокушає з’їсти хліб чи десерт, і меню яких дуже добре пристосоване до дієти з низьким вмістом жиру, з білками та овочами.
два. Уникайте італійські ресторани та ресторани американської кухні? комфорт? і так звані «гастропуби», де макарони, соуси, смажені страви та самі гурмани, булочки та десерти - це спокуса, яку важко перемогти.
3. Не носити Ваші кредитні картки, тому що ця безпека розслаблює вас і змушує замовляти більше їжі та всього, що ви хочете, не думаючи про вартість. Оплата готівкою змушує стежити за своїми витратами та замовляти менше. (Цей цікавий підказка є результатом дослідження Нью-Йоркської асоціації ресторанів).
4. Приймати дві склянки холодної води перед тим, як дістатися до ресторану. Проста і дуже ефективна порада для зменшення апетиту.
5. Запити соуси та заправки збоку тарілки, щоб ви контролювали кількість, яку збираєтесь подавати. В ідеалі - чайна ложка з них.
Порада: Чаша полуниці з листям м’яти в кінці їжі задовольняє ваше бажання чогось солодкого, а смак м’яти зменшить ваш апетит.
Хитрощі Хайді Клум
Модель Хайді Клум, Той, хто має ідеальну фігуру і визнає? Обожнює смачну їжу?, Радить наступне, коли ходить у ресторани, що робить два-три рази на тиждень:? Я завжди прошу консоме або томатний сік, від якого живіт стискається, і потім тарілку риби на грилі, креветок або курки, з брокколі та морквою або із зеленим салатом, і я завжди замовляю якийсь насичений гострий соус, такий як Табаско, який перетворює їжу, надаючи їй чудового смакового удару. Якщо я хочу чогось грішного, я краду? укус страви, яку замовили мої діти чи мої друзі?.
Порада: Не спокушайте цим смачним меню ... Думаєте, воно буде там? Не рухаючись? коли ви втратили вагу, яку хочете, і можете її скуштувати.