Холестерин є необхідні вашому організму, але в невеликих кількостях. Якщо у вас занадто багато холестерину в крові, ви можете дотримуватися стінок артерій, внаслідок чого кровотік є ненормальним. Якщо замість того, щоб просто звузити їх, це перешкоджає їм, ви можете мати серцево-судинні або мозкові захворювання, серед іншого.

merca2

Хороший холестерин або ЛПВЩ відповідають за транспортування холестерину з усіх частин тіла до печінки для його усунення. Найкращий спосіб знизити рівні поганого холестерину у вашому організмі веде здоровий спосіб життя. Сюди входить хороша дієта і прощання з сидячим способом життя.

Холестерин міститься в продукти, які ви їсте щодня І один із способів утримати його на відстані - це знати, скільки кожен містить. Серед продуктів, що містять більше холестерину, є м’ясо, молочні продукти, оброблені продукти або шоколад.

М'ясо та холестерин

Куряче м'ясо

куряче м'ясо Він містить мало холестерину, навіть незважаючи на це, залежно від обраної вами частини, він буде більш корисним, ніж інший. Загалом у курячому м’ясі міститься 88 мг холестерину.

грудей курка - це найбільше білок має і менше жиру Це дає вам лише шість відсотків жиру в порівнянні з стегном, яке має одинадцять, або крилами, шістнадцять.

Ви також повинні брати до уваги при вживанні курки, що шкіри це значно підвищує рівень жиру та холестерину. Тож, щоб не зловживати її споживанням, слід вибирати грудь без шкіри.

Вам може здатися, що воно сухе або несмачне, але до нього можна додати інгредієнти, що підвищують його властивості. Зробіть це в лимон, з петрушкою, сирий часник а в духовці зробіть м’ясо соковитішим і не споживайте занадто багато холестерину.