Температура 17-15 градусів сприяє виробленню коричневого жиру, хорошого жиру, який спалює енергію для підтримки адекватної температури тіла

Пов’язані новини

Якщо ви хочете посилити свій раціон, щоб схуднути, опустіть термостат на нагрівання або проведіть більше часу на вулиці. Група дослідників з Медичного центру Університету Маастрихта стверджує, що часте перебування в умовах помірного холоду може допомогти нашому тілу збільшити витрати енергії та схуднути. За допомогою цієї стратегії організм виробляє більше коричневого або коричневого жиру, корисного жиру, який спалює енергію для підтримки належної температури тіла.

допомагає

Дослідники на чолі з Вутером ван Маркеном Ліхтенбелтом почали вивчати вплив холоду на організм більше десяти років тому. Оскільки більшість населення піддається впливу кімнатної температури 90 відсотків свого часу, вони вважали, що варто перевірити, чи тепле та комфортне середовище будинку чи офісу може бути причиною цієї епідемії ожиріння. Що сталося б, якби ми дозволили нашим тілам діяти, щоб контролювати нашу внутрішню температуру?.

Звикайте до холоду

Зараз відповідь опублікована у спеціалізованому ендокринологічному журналі - "Тенденції розвитку ендокринології та метаболізму" - і підтверджує початкову гіпотезу. Дослідники виявили, що добровольці, які брали участь у їх дослідженні, збільшували відсоток коричневого жиру після перебування шість годин на день при температурі 15 градусів протягом десяти днів. Вони кажуть, що залишатися при такій температурі не так вже й складно, і що учасники в кінцевому підсумку звикли до холоду та почувались комфортніше при нижчих градусах.

У тому ж ключі інші японські вчені провели подібний експеримент із групою добровольців, яким давали дві години на день при температурі 17 градусів протягом шести тижнів.

Менш вразливі та менш ожиріні

З огляду на ці результати, автори роблять висновок, що механізм, який запускає організм для протидії холоду і не тремтить, може припустити, що від невеликих витрат енергії до 30 відсотків енергетичного бюджету організму. Тож, крім правильного харчування та фізичних вправ, вони рекомендують звикнути проводити більше часу при помірно низькій температурі. "Таким чином ми були б більш захищені від ожиріння і менш вразливі до різких змін температури навколишнього середовища", - пояснює Маркен Ліхтенбельт, автор дослідження.

Раннє статеве дозрівання

Не вперше дослідження вказують на те, що нагрівання відповідає за деякі зміни, які зазнає метаболізм людини. Насправді відносно високі температури в інтер’єрі пов’язані із збільшенням випадків передчасного статевого дозрівання у західних дітей.

Також коричневий жир займає головне місце в боротьбі з ожирінням. Тіло в організмі, хоча і ненависне, має важливе значення для підтримання енергетичного балансу та допомагає регулювати температуру тіла. Але не всі жири однакові. У метаболізмі є два типи жирової тканини: біла жирова тканина, яка зберігає «зайві» калорії, і коричнева, «хороший» жир, який спалює енергію для підтримки належної температури. Завдяки їй сплячі зимуючі ссавці та люди зігріваються при народженні, а потім втрачають його. Мета полягає в тому, щоб за допомогою зовнішньої допомоги, або за допомогою ліків, або застуди, збільшити вироблення коричневого жиру для схуднення.