На думку експертів з Кіронсалуд Торрев'єха та Мурсія, непереносимість холоду може бути наслідком поганого самопочуття, такого як анемія, анорексія та гіпотиреоз.

підходящим

Холод може стати підходящим союзником проти ожиріння, оскільки половина калорій, які ми вживаємо, призначена для підтримання фізичної температури: якщо в навколишньому середовищі холодно, нам потрібно виробляти більше калорій. Коли холод посилюється, людський організм починає цілу низку процесів, щоб протидіяти йому, що може спричинити витрати до 30% від загального енергетичного бюджету організму. І чим більше жиру ми йому присвячуємо, тим менше шансів страждати на діабет, зайву вагу або ожиріння.

За словами спеціаліста з питань харчування відділення ожиріння лікарні Квіронсалуд Торрев'єха та Мурсія, Кароліна Перес, «Коли термометр показує температуру від 25ºC до 30ºC, нашому тілу не потрібно споживати енергію. Але коли це падає до 17ºC, організм прагне виробляти тканинибурий жировий, хороший жир, який спалює енергію та глюкозу і виробляє тепло, необхідне для підтримки тепла тіла ».

Протягом зими та наслідків теплового падіння, або як зараз, у цій холодній хвилі є пацієнти, які відзначають відчуття холоду більше, ніж в середньому. Це непереносимість холоду Це може бути пов’язано з нестачею жиру в організмі, хронічними захворюваннями або поганим загальним станом здоров’я, наприклад анемія (відсутність здорових еритроцитів), анорексія (розлад харчування, що спричиняє втрату жиру в організмі) або гіпотиреоз (щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози).

Фахівець пам’ятає, що ідеальною процедурою для схуднення є збалансоване харчування та фізичні вправи відповідно до наших обставин та, де це можливо, під наглядом лікаря. І пам’ятайте деякі методи, які використовують застуда як частина процедур, що сприяють зниженню ваги.

Холодні пов’язки: пацієнта обмотують бинтами, просоченими натуральним продуктом, отриманим в результаті поєднання коралових водоростей, ментолу, рослинних екстрактів, таких як плющ, червона лоза, кінський каштан, хвощ, готу-кола та камфора, що негайно впливають на холод. тремтить не більше 40 хвилин, зі зниженням місцевої температури метаболічна активність організму прискорюється, таким чином запускаючи процес, в якому організм реагує, споживаючи більше калорій, досягаючи швидкого зменшення товщини жирової маси, прискорюючи усунення токсини та поліпшення тонусу тканин.

Їжте холодну їжу: організм не може пропустити холодну їжу в кров і повинен зігріти її в шлунку. Ця операція вимагає спалювання калорій. Крім того, травлення сповільнюється, а початок голоду затримується.

Пийте холодні напої: За допомогою літра дуже холодної води тіло спалює близько 37 ккал, щоб нагріти його до 37 ° С, яке має наше тіло.

Візьміть морозиво без цукру: Це хороший спосіб насолодитися низькокалорійним десертом, який використовує частину калорій, які він забезпечує, проти ожиріння. Є ті, хто робить невеликі морозива з кубиками льоду та деякою їжею, що додає аромат (м’ята, лимон.).

Приймаючи хороший холодний душ і не переодягаючись: Це спосіб примусити організм спалювати калорії для регулювання температури, на додаток до багатьох інших переваг холодного душу. Двохвилинна злива при 25 градусах Цельсія споживає 100 ккал.

Доктор Перес рекомендує звикайте проводити більше часу при помірно холодній кімнатній температурі: Досить було б знизити центральне опалення будівель з кондиціонером на кілька градусів у зимові ночі, щоб схуднути.