Водні процедури Кнайпа особливо підходять для загартування організму та зміцнення імунітету. Коли в середині XIX століття пастор Кнайп стрибнув у крижаний Дунай, він уже був впевнений, що вода цілюща. Однак вам не потрібно стрибати в крижану річку, щоб насолоджуватися .

холодну воду

27 листопада 2001 р. О 22:30

Водні процедури Кнайпа особливо підходять для загартування організму та зміцнення імунітету. Коли в середині XIX століття пастор Кнайп стрибнув у крижаний Дунай, він уже був впевнений, що вода цілюща. Однак вам не потрібно стрибати в крижану річку, щоб зміцнити своє тіло. Водні процедури Кнайпа, які сьогодні рекомендують лікарі, менш радикальні, але дуже ефективні.

Витоптуючи воду в діжці

Вода на педалях також є перевіреним засобом зміцнення захисних сил організму. Найкращий час - це ввечері, перед тим, як лягти спати, оскільки це також позитивно впливає на сон. Замочіть у ванні холодну воду на висоту литок. Пройдіться у ванні як лелека кілька хвилин, завжди повністю витягуйте ногу з води.

Не всі їх терплять. Однак кажуть, що в них проклятий секрет здоров’я. Однак важливо спочатку розігріти тіло, перш ніж приймати холодну воду протягом півхвилини. Після душу ретельно висушіть скраб і зробіть ще кілька вправ.

Спочатку приймайте душ приблизно з 40 градусами води протягом декількох хвилин, а потім енергійно переходьте на холодну воду протягом 10 секунд і знову приймайте душ з теплою водою принаймні протягом трьох хвилин. Щоб процедура була ефективною, добре повторити її від 2 до 4 разів.

Пропускайте приємно теплу воду на руки або ноги близько двох хвилин, потім ненадовго підмініть холодну воду і повторіть кілька разів.

Біг по снігу

або запатіла трава

Біг босоніж по ранковій росяній траві або по снігу має подібний стимулюючий ефект, як крок на траву. Всього кілька хвилин.