Загальновідомо, що їжа з високим вмістом цукру не корисна для зубів, особливо якщо вони споживаються в надлишку. Хоча, якщо ми починаємо крутити круто, цукри - це не ті продукти, які спричиняють найбільшу кількість порожнин. Найбагатший в Росії вуглеводи, Такі як хліб, печиво або картопля фрі є найбільш шкідливими для зубів, оскільки вони найдовше контактують з емаллю. Чи означає це, що ми не повинні їсти такий тип їжі? Не набагато менше, але важливо застосувати такі поради:

  • Уникайте прийому їжі між прийомами їжі.
  • Все, до чого додаються цукри, виключіть їх зі свого раціону.
  • Не їжте липку їжу. Такі як гумка, гумі і інші підсолоджені бомби.
  • Чистіть зуби, принаймні двічі на день!

Кислоти та лід, інші вороги зубів.

Якщо цукор пошкоджує емаль, кислоти вони також не піддаються. Навіть носіння косметичних вінірів також може розмити вашу емаль. Крім того, коли у нас виразки у роті, кислоти можуть їх дратувати. Тому, коли ми їмо лимон або кислу їжу, важливо добре прополоскати рот водою, щоб нейтралізувати кислотність.

погана

¿Гомінолами ми також розуміємо кислоту? Так, і як ви знаєте, всі вони містять багато цукру, шкідливого для зубів. Клейкі та жувальні є найбільш шкідливими, оскільки саме вони залишають більшу кількість сміття між зубами та молярами. У цій групі ми знаходимо знаменитий «Сугус», льодяники або льодяники, вид цукерок, який особливо споживають діти. А тепер питання на мільйон доларів: Як ми можемо мінімізувати ризик порожнин у наших дітей? Ось декілька порад:

  • Навчіть своїх дітей смоктати цукерки, а не клювати їх.
  • Привчіть їх чистити зуби.
  • По можливості вибирайте ті ласощі, які менш шкідливі для ваших зубів.
  • Переконайтеся, що ваша дитина їсть ласощі в певний час доби, а не протягом дня.

Шкідна звичка гризти лід

Ви, мабуть, не єдиний, хто має шкідливу звичку кусати лід. Якщо так, відкиньте цю звичку, бо страждають зуби. Лід, незважаючи на те, що не містить цукру та добавок, може спричинити травми рота. Крім того, жорсткі та липкі страви не рекомендуються, коли ви носите брекети. Подумайте двічі перед жуванням!

Бо вживання фруктів корисно для вашого здоров’я

Коли ми говоримо про здоров’я, ми також говоримо про здоров'я зубів, Ясно. І фрукти в цьому випадку це дуже корисно, оскільки забезпечує мінерали для емалі та ясен. Наприклад, банан, крім того, що забезпечує калій і велику кількість вітамінів, сприяє зменшенню чутливості зубів. Зі свого боку, яблука або овочі, такі як морква, є продуктами, які, крім того, що забезпечують вітамінами, очищають зуби природним шляхом.

Гарне харчування важливо. Ваші зуби першими віддячать вам!