Кровотеча з ясен - це щось дуже поширене, що траплялося з усіма нами зрідка. Особливо, коли ми чистимо зуби.
У вас коли-небудь кровоточила ясна? Не хвилюйтеся, ми пояснюємо, чому це відбувається і Як допомогти уникнути цього природним шляхом при вживанні фруктів. Це може допомогти вам боротися з кровоточивістю ясен.
Чому у мене кровоточать ясна?
Раптом ця кров з’являється, мабуть, поки ти чистиш. Це може статися тому, що ви зробили це дещо грубо, але частіше за все це відбувається з таких причин:
- Нестача мінералів і вітамінів, такі як вітамін С або вітамін К.
- Стоматологічні захворювання або погані зуби.
- Гормональні зміни, які викликають запалення ясен.
- Пародонтит.
- Нестача поживних речовин.
- Діабет. Ця хвороба викликає проблеми з обміном речовин, майже завжди симптомами яких є кровоточивість ясен.
- Накопичення нальоту на наших зубах.
- Гінгівіт. Це запалення ясен, яке в кінцевому підсумку призводить до ослаблення зуба, і разом з цим ми можемо страждати від втрати зуба.
Так само на здоров'я пародонту впливає низка факторів, таких як гігієна порожнини рота, генетичні фактори, системне здоров’я та харчування. Багато досліджень спостерігали, що збалансоване харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров'я пародонту.
Тому перше, що є зверніться до стоматолога, щоб визначити точну причину кровотечі і таким чином мати можливість продовжувати найбільш підходяще лікування.
Якщо причиною цієї проблеми є нестача вітамінів, ми рекомендуємо це зробити покрийте частину цих недоліків такими плодами. Ви смієте?
Придатні фрукти для лікування кровотечі з ясен
1. Фрукти, багаті вітаміном С
Було висловлено припущення, що дефіцит вітаміну С пов’язаний із запальними змінами ясен. Можуть з’явитися хворобливі, набряклі і кровоточать ясна. Тому рекомендується вживати фрукти з високим вмістом цього вітаміну.
Апельсини
Найкраще, що ми можемо робити щоранку, - снідати гарним натуральним апельсиновим соком. Недоречно купувати упаковку в супермаркетах, оскільки вона, як правило, не покриває всіх наших потреб у вітамінах. Тож пам’ятайте, завжди природно.
Лимони
Методика споживання лимона, крім питної води, є вичавити сік лимона і змішати його з півтора літрами води. Це може допомогти задовольнити потреби у вітамінах та лікувати кровотечі з ясен.
Грейпфрути
На сніданок можна поєднати половину грейпфрута з мискою вівсяних пластівців і медових тостів. Якщо ви хочете, ви можете перемкнути його; один день свіжий апельсиновий сік, а інший день половину грейпфрута.
2. Плоди, багаті вітаміном К
Вітамін К - це група вітамінів, необхідних для синтезу білків, що впливають на формування факторів згортання крові.
Крім того, дослідження показали, що вітамін К також відіграє роль у формуванні білків, необхідних для метаболізму кісток.
Отже, вітамін К допомагає в процесі згортання крові та у підтримці міцних кісток. Це дозволить нам тримати зуби міцно закріпленими в щелепі та зупиняти кровотечу. Фрукти, де ми можемо знайти вітамін К, такі:
Ківі є фрукти з найбільшим вмістом вітаміну К, і це може дати нам хорошу суму щодня для покриття цього дефіциту. Ідеально робити це в насичених салатах з іншими фруктами.
Груші
Груші забезпечують нас достатньою кількістю вітаміну К, і їх також дуже здорово вживати щодня.
Сливи
Крім того, що вони смачні та придатні при запорах, вони компенсують дефіцит необхідного вітамін К, для лікування кровоточивості ясен.
Крім того, банани, ожина, чорниця, інжир, персики та червоний виноград також багаті вітаміном К. Ви можете включити в свій раціон ті, які вам найбільше подобаються, і чергувати їх споживання.
3. Волокнисті плоди для лікування зубного нальоту
Іншим простим рішенням для вирішення кровотечі з ясен є споживання тих фруктів, які завдяки своїй волокнистій структурі та своїм властивостям допомагають усунути той наліт, який зберігається в наших зубах.
Так само, було доведено, що ці фрукти можуть зменшити запалення ясен та пародонту. Це, як наслідок, зменшує або усуває кровотечу. Зверніть увагу на фрукти, які можуть вам допомогти.
Яблука
Яблука - це лікарські фрукти, які багато в чому допомагають нам. Від зниження рівня холестерину до покращення здоров’я серця. Пам’ятайте, що одними з найздоровіших яблук є зелені, «Гренні Сміт». Є також чудово підходить для лікування зубного каменю.
Полуниця
Вони багаті антиоксидантами, чудовими для очищення організму, а також для боротьби із запорами. Однією з його властивостей є турбота про наше здоров’я зубів. Що ще, Завдяки високому вмісту вітаміну С він компенсує той дефіцит, який ми іноді страждаємо.
Пам’ятайте, що окрім дотримання цих простих порад, ви також бажано відвідувати свого стоматолога навіть раз на рік. Доглядає за зубами!
- Najeeb S, Zafar MS, Khurshid Z, Zohaib S, Almas K. Роль харчування у здоров'ї пародонту: Оновлення. Поживні речовини. 2016 рік.
- Dodington DW, Fritz PC, Sullivan PJ, Ward WE. Вище споживання фруктів та овочів, β-каротину, вітаміну С, α-токоферолу, ЕРА та DHA позитивно пов’язані із загоєнням пародонту після нехірургічної пародонтальної терапії у некурящих, але не у курців. J Nutr. 2015 рік;
- Jafri Z, Bhardwaj A, Sawai M, Sultan N. Вплив жіночих статевих гормонів на пародонт: Серія випадків. J Nat Sci Biol Med.2015;
- Лламбес Ф. Зв'язок між діабетом та пародонтозною інфекцією. Світ J Діабет. 2015 рік;
- Omori K, Hanayama Y, Naruishi K, Akiyama K, Maeda H, Otsuka F, et al. Заростання ясен, спричинене дефіцитом вітаміну С, пов’язаним з метаболічним синдромом та важкою пародонтальною інфекцією: повідомлення про випадок. Звіти про справи Клін. 2014;
- Rubido S, García-Caballero L, Abeleira MT, Limeres J, García M, Diz P. Вплив жування яблука на видалення зубного нальоту та на життєздатність бактерій слини. PLoS One. 2018;
Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.