Вони обидва здорові та смачні, проте з ними є проблема: вони у багатьох викликають здуття живота

  • обережно

Пов’язані статті

Диня
Цей солодкий, освіжаючий літній делікатес сповнений вітамінів, але часто викликає здуття живота завдяки високому вмісту фруктози (фруктози). Фруктоза часто кидає виклик організму, і здебільшого вона не може повністю його розщепити - цукор, що залишається в кишечнику та ферментах там, спричинює утворення кишкових газів. Експерти підрахували, що кожен третій чоловік має розлад деградації фруктози.

Цибуля-шалот
Овочі на смак, такі як часник, цибуля, цибуля-шалот та цибуля-порей (останні два мають лише білу порцію!), Містять багато фруктану. Це волокнистий матеріал, який складається в основному з молекул фруктози. В організмі людини немає ферменту, який розщеплює фруктан, тому ніхто не може його перетравити: це призводить до кишкових газів, здуття живота та інших кишкових проблем.

Ожина
Незважаючи на велику кількість антиоксидантів в ожині, вона, на жаль, також багата поліолами. Як важливий компонент цих цукрових добавок, він постійно підозрюється у проблемах зі шлунком. Зазвичай поліоли залишаються в шлунково-кишковому тракті протягом тривалого часу і навіть не повністю всмоктуються, що може легко спричинити здуття живота і защемлення.!

Артишок
Звертайтеся з цим овочем обережно, якщо ви схильні до здуття живота! Артишок, який є чудодійним ліком від раку, також містить велику кількість фруктанів, які, оскільки вони не засвоюються, викликають метеоризм і здуття живота.

Манго
Вміст фруктози в манго, наповненому антиоксидантами, перевищує вміст глюкози. А багато фруктози може спричинити здуття живота та інші проблеми зі шлунком.

Гороху
Такі бобові культури, як горох, також містять галактоолігосахариди; це молекулярні ланцюги галактози. Оскільки людському організму важко перетравлюватися, вони з часом бродять в кишечнику і викликають здуття живота. Горох також містить фруктани і багатий поліолом. Це все може легко викликати проблеми зі шлунком.

Слива
Слива, яка в іншому випадку має захисний ефект для кісток, повна поліолів. Вони не засвоюються, лише розщеплюються кишковими бактеріями. Утворений газ призводить до здуття живота.

Яблуко
Якщо ваш організм не в змозі розщепити фруктозу, просто обережно їжте яблука. Через порушення засвоєння фруктози яблука також можуть викликати здуття живота та діарею. У свою чергу, він захищає від хвороби Альцгеймера, раку товстої кишки та високого кров'яного тиску.