продукти

Покажчик змісту

Що таке селезінка?

Селезінка - це орган, розташований на лівій стороні тіла людини, над шлунком і під ребрами. Його розмір подібний до розміру закритої руки і є частиною лімфатичної системи. Серед його функцій - усунення еритроцитів, які перебувають у поганому стані та пошкоджені тромбоцити; це важливий орган для боротьби з бактеріями в організмі. Важливо подбати про селезінку, оскільки, коли вона запалюється, це призводить до захворювань різної тяжкості. Одним із способів піклування про нього є підтримка здорового харчування, оскільки важливо підтримувати цей орган у чистоті.

Які продукти використовують для поліпшення стану селезінки?

Вода

Головним чином, ви повинні підтримувати організм у зволоженому стані, і найкращий спосіб це зробити - споживаючи воду. Рекомендується щодня випивати не менше восьми склянок води, уникати солодких напоїв та вживання алкоголю.

Рис

Це один з чудових продуктів для зміцнення селезінки, він дозволяє додавати в організм велику кількість поживних речовин. Серед них залізо, кальцій, вітамін D і рибофлавін. Вживаючи коричневий рис, він забезпечує клітковину організму, що полегшує догляд за селезінкою та її функцією. Ми повинні їсти рис принаймні двічі на тиждень, він може бути в паельях, витриманому рису або просто як доповнення до м’яса, риби та курки.

Фундук

Їх можна їсти сирими або змішувати з іншими горіхами. У них є білки, клітковина, корисні жири, вітаміни та мінерали, корисні для організму. В день можна з’їдати жменю фундука, що сприяє зміцненню селезінки.

Баклажани

Вживання цього овоча є чудовим для догляду за селезінкою, оскільки вони можуть засвоюватися повільно, що сприяє його правильному функціонуванню. Ви можете приготувати баклажани і супроводжувати їх медом і таким чином отримувати велику кількість калію, серед інших мінералів. Їсти їх рекомендується не рідше одного разу на тиждень.

Шпинат

Вони є продуктами для природного очищення селезінки, оскільки містять і забезпечують організм великою кількістю вітамінів і мінералів, таких як марганець, магній, залізо, кальцій і калій. Його споживання має важливе значення для нормальної роботи селезінки. Їх можна їсти різними способами на грилі, з іншими овочами, у вершках.

Нут

Вони є чудовою їжею, яка допомагає зменшити запалення селезінки, вони багаті білками та лінолевою кислотою; Вони забезпечують організм різноманітними волокнами. Вони легко готуються і рекомендують їсти нут принаймні два рази на тиждень.

Сочевиця

Вони є одним з найкращих варіантів детоксикації селезінки, їх можна приготувати з морквою та картоплею, насолоджуючись широким розмаїттям вуглеводів та необхідних поживних речовин. Вони містять вітаміни В3, В1 і В6, необхідний для таких органів, як селезінка. Також вони містять селен і залізо. Бажано їсти сочевицю хоча б раз на тиждень.

Петрушка

Це лікарська рослина, яка використовується для лікування затримки рідини, захворювань нирок та деяких проблем, таких як запор та кишкові гази. Його листя, насіння та коріння використовуються в природних засобах, а також для заправки їжі. Для приготування ви повинні використовувати дуже свіжу петрушку з дуже зеленими листками або чисту зневоднену петрушку, бажано органічну.

Морква

Вони багаті на бета каротин, мінерали, такі як скальцій, залізо, калій, фосфор і вітаміни групи В, С і D. Вони містять органічне залізо, яке організм легко засвоює. Це допомагає загоїти виразку шлунку та кишечника, оскільки робить м’язову клітковину більш щільною. Його можна вживати в салати, соки та пюре, що збільшить кількість еритроцитів і гемоглобіну в крові. Їсти їх рекомендується без солі, заправлених лимонним соком і оливковою олією.

Виноград

Плоди, отримані з виноградної лози, вони бувають гронами, вони дрібні і солодкі. Їх можна їсти свіжими або у вигляді сусла, вина, коньяку та оцту. Це природний антиоксидант, оскільки містить проантоціанідини. Крім того, це защелачивает, саме тому вони очищають кров. Вони мають сприятливий сечогінний ефект, коли страждають від гіперурикемії або подагри та каменів у нирках, оскільки це сприяє виведенню сечової кислоти та її солей. Ви можете їсти скільки завгодно разів і природним чином кілька одиниць.

Імбир

Цей корінь хороший тим, що допомагає придушити апетит і пришвидшує обмін речовин, що сприяє зниженню ваги. Крім того, це покращує процес травлення та кровообіг. Можна робити настої раз на день і трохи подряпати салати.

Часник

Він має природний антикоагулянтний ефект, допомагає крові краще циркулювати в судинах. як цибуля, стимулює кровообіг і знижує в’язкість крові. В день рекомендується їсти зубчик подрібненого сирого часнику.

Кориця

Має теплову дію; Його протизапальні властивості допомагають нормалізувати рівень глюкози в крові. Можна пити коричний чай, підсолоджений медом.

Брокколі

Їжа, багата вітаміном Е, необхідною поживною речовиною для запобігання утворенню тромбів. Вживання соку брокколі знижує рівень поганого холестерину в крові. Крім того, він містить лютеїн, який є речовиною, яка допомагає запобігти розвитку катаракти та погіршенню стану м’яких тканин очей.

Цибуля

Сірчані сполуки, що містяться в ньому, діють як природні розріджувачі крові, що сприяють підвищенню рівня холестерину. Містить кверцетин, антиоксидант з протизапальними властивостями; Вживання цибулі допомагає знизити тиск на судини, підтримуючи їх еластичністю та здоровістю. Це також корисно для людей, які повинні контролювати рівень цукру в крові. Користь тим краща, коли овоч вживається в сирому вигляді, оскільки поживні речовини усуваються під час варіння.

Помідори

Вони є джерелом поживних речовин, які захищають судини і нейтралізують дію вільних радикалів. Лікопен, який вони містить, є антиоксидантом, який допомагає зменшити ризик перешкод в системі кровообігу; знижує рівень окисленого холестерину. Він також має речовини з природними властивостями, подібними до нестероїдних протизапальних препаратів. лікопен він не втрачається під час варіння, тому помідор можна їсти природним способом або готувати в соусі, рагу, вершках та соках.

Гранати

Антиоксиданти, присутні в гранаті, є потужними, щодня випиваючи півсклянки гранатового соку допомагає запобігти накопиченню забруднюючих речовин у судинах та знижує артеріальний тиск. Їх можна тримати в холодильнику до шести місяців, але чим довше вони зберігатимуться, концентрація поживних речовин буде втрачена. Тобто, чим свіжіше, тим краще.

Буряк

Він містить унікальну сполуку під назвою бетаїн, яка допомагає нейтралізувати гомоцистеїн у судинах. Крім того, він містить фолієву кислоту, ще одну сполуку, яка допомагає нейтралізувати гомоцистеїн. Буряковий сік змінює дію ферментів печінки, оскільки стимулює антиоксидантний процес клітин; його високий вміст клітковини корисний для хворих на цукровий діабет.

Інші корисні продукти для селезінки

-Апельсини та вишні містять біофлавоноїди.

-Пивні дріжджі, містять вітаміни.

-Кавун, він багатий лікопіном.

-Полуниця, багата антиоксидантами та ніацином.