Як схуднути - швидке і здорове схуднення

білків жирів

Хром - для схуднення

Яку роль Хром відіграє в нашому організмі і як він може полегшити нам схуднення? Це правда, що таблетки для схуднення, що містять підвищений вміст хрому, забезпечать нам легку втрату ваги без зусиль?

Що таке хром

Хром - важливий мікроелемент, який має на меті підтримувати дію інсуліну в нашому організмі. Це також впливає на метаболізм вуглеводів, білків і жирів.

Таким чином, нещодавні результати показують, що його ефект можна використовувати для зменшення ваги/втрати ваги та поліпшення регулювання рівня цукру в крові.

Хром - вплив на схуднення

Встановлено, що основний ефект на втрату ваги хрому в нашому організмі сприяє проходженню інсуліну до клітин шляхом прискорення перенесення через клітинні мембрани.

Хром також має здатність зменшувати тягу до солодкого і зменшує почуття голоду.

Інші наслідки для схуднення включають:

  • регуляція рівня цукру в крові
  • правильне вживання білків, жирів та цукру
  • розвиток м’язової системи

Хром - вплив на здоров’я

Хром впливає не тільки на нашу втрату ваги, але і на наше здоров’я ...

  • підвищений рівень холестерину
  • знімає нудоту і головний біль
  • хвороба серця
  • погана непереносимість цукру та загальна дратівливість
  • втома і депресія

Дефіцит хрому

  • підвищений рівень холестерину
  • нудота і головний біль
  • хвороба серця
  • погана непереносимість цукру та загальна дратівливість
  • втома і депресія

Рекомендована добова доза хрому - На думку експертів, ми повинні приймати від 20 мкг до 35 мкг хрому для дорослих на день. Вагітним рекомендується добова доза до 100 мкг хрому.

Де знаходиться Chromium?

Вживання збалансованої та різноманітної дієти забезпечує нам достатньо хрому для нашого організму ...

  • Свинина та яловичина
  • Риба, морепродукти
  • Гриби
  • Деякі фрукти та овочі
  • Горіхи, фініки (сушені),
  • Цільнозернові продукти

Реклама проти реальності

На жаль, на сьогоднішній день не існує професійних досліджень, які б підтвердили фундаментальний вплив хрому на втрату ваги. На думку багатьох фахівців з питань здорового харчування та схуднення, збільшення споживання хрому в таблетках є невиправданим.

Деякі люди стверджують, що вони схудли лише завдяки хрому, але є й інші, які підтвердили протилежне, що збільшене споживання хрому в таблетках не мало суттєвого впливу на втрату ваги ... тому вони не відчували різниці.

Оцінка - вплив хрому на втрату ваги (суб’єктивна)

4 бали

Як ми оцінюємо: 1 бал - найгірший… . 10 найкращих балів