чому

Синдром хронічної втоми (CFS) - популярна назва міалгічного енцефаломієліту. Характеризується хронічною втомою та виснаженням, при яких проявляються симптоми стійка і незрозуміла фізична втома поряд з дифузним болем, порушеннями сну, а також нейрокогнітивними та нейровегетативними розладами. Його патофізіологія суперечлива. Зазвичай він з’являється раптово, спричиняючи швидке погіршення стану здоров'я та якості життя.

Що таке синдром хронічної втоми?

Хоча синдром хронічної втоми класифікується як a неврологічне захворювання, Останні дослідження показали, що його джерело в основному імунологічний і що як окислювальний стрес, так і дисфункція мітохондрій (де клітини та функції організму перестають працювати оптимально) можуть зіграти важливу роль у розвитку патології.

Більшість людей із синдромом хронічної втоми мають гарне самопочуття до початку хвороби.оголошення. Гіпотеза про те, що патологію може спровокувати вірусна або бактеріальна інфекція, набирає дедалі більшої сили. Ця рідна інфекція може спричинити дисфункцію імунної системи. Інші дослідники розглядають можливість того, що вплив певних пестицидів або інсектицидів може зіграти певну роль у розвитку синдрому хронічної втоми.

Як я знаю, чи є у мене хронічна втома?

Симптоми хронічної втоми негативно впливають на життя робота та особиста діяльність людини.

Чи відчували ви такі симптоми?

• Стійка незрозуміла втома, що триває більше 6 місяців (3 місяці, у випадку з дітьми).

• Біль у м'язах, загальне і загальне нездужання.

• Хронічна втома не пов'язані з будь-якими видами інтенсивних фізичних або розумових вправ.

• Виснаження з мінімальними зусиллями, фізичний чи психічний, і триває більше 24 годин.

• Несвіжий сон, людина страждає на хронічне виснаження, навіть якщо спить багато годин.

• Стійка втома, навіть після періодів відпочинку.

• Неврологічні або когнітивні проблеми, такі як: сплутаність свідомості, короткочасна втрата пам'яті, проблеми з концентрацією уваги, дезорієнтація, зорові труднощі, гіперчутливість до шуму та світла.

• Зміна вегетативної нервової системи: утруднене стояння, різке падіння артеріального тиску при вставанні, запаморочення, сильна блідість, нудота, синдром подразненого кишечника, часте сечовипускання, серцебиття, серцева аритмія та ін.

• Нейроендокринні розлади: нестабільність температури тіла, нижче норми, періоди пітливості, відчуття лихоманки, холодні кінцівки, непереносимість екстремальних температур.

• Імунна слабкість з фперіодичні ангіни, інфекція лімфовузлів, поява грипу, алергії або непереносимості їжі.

• Значні зміни ваги.

Життя з синдромом хронічної втоми

Синдром хронічної втоми розвивається у кожної людини по-різному. Найгостріші його прояви зазвичай тривають два роки і вони можуть повернутися циклічно. Симптоми, як правило, зменшуються з часом. Хоча не всі пацієнти повністю одужують, найбільш поступово відновлюють свої вміння.

Яке лікування слід дотримуватися?

Оскільки причини синдрому хронічної втоми точно не відомі, також не існує спеціального лікування для лікування стану. На практиці лікування спрямоване на полегшити симптоми хвороби, щоб пацієнт зберігав свою автономність і міг впоратися із хворобою.

Для цього доцільно прийняти наступні заходи для запобігання та пом’якшення симптомів:

• Пацієнтам рекомендується витрачайте кілька хвилин на день на відпочинок, будь то прослуховування музики, медитація або виконання вправ на розслаблення. Пацієнт повинен зосередити всі свої сили на своєму одужанні.

• Важливо, щоб пацієнт висиптесь достатньо годин і завжди лягайте спати і вставайте за однаковим графіком. Регулярний цикл сну сприяє спокійному відпочинку.

• Необхідно спланувати щоденні заняття і виконувати їх у періоди, коли людина найсильніша, це, як правило, з десятої ранку до двох після обіду.

• Важливо контактувати з людьми, які страждають на те саме захворювання, або брати участь у групі підтримки щоб пацієнт мав максимум інформації та міг протиставляти свої думки іншим людям, які потрапили в таку ж ситуацію.

• Обов’язково уникати прийому стимуляторів які можуть порушити сон, такі як кофеїн, кола або енергетичні напої.

• Необхідний уникати алкоголю, оскільки сприяє збільшенню хронічного виснаження.

• Обов’язково уникайте споживання цукру та продуктів, що його містять, такі як печиво, шоколад, тістечка тощо, оскільки швидке падіння рівня глюкози в крові збільшує втому тіла.

• Важливо харчуватися здоровим і збалансованим харчуванням, що забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами.

• Обов’язково завжди підтримуйте добре зволожене тіло, тому рекомендується пити достатньо води щодня.

• Рекомендується починати поступово, a програма фізичних вправ, яка завжди повинна виконуватися під наглядом професіонала глибоко знати патологію синдрому хронічної втоми та як підходити до захворювання. Програма фізичних вправ повинна бути адаптована до кожного пацієнта, щоб уникнути рецидиву або посилення симптомів. Можливо, доцільно почати з коротких періодів активності, таких як низькі дві хвилини, три дні на тиждень. Фізичні вправи важливі для запобігання втрати м’язів, пов’язаного з бездіяльністю, а також для боротьби з хронічним виснаженням.

• Дотримуйтесь правильної постави і виконуйте дихальні вправи (особливо дихання живота) допомагає зняти напругу і зменшує симптоми хронічної втоми.

• The альтернативні методи лікування, такі як фізіотерапія, мануальна терапія, голковколювання або ніжний масаж допомагають полегшити біль, пов’язаний із синдромом хронічної втоми.

У Cuidum ми вважаємо, що дуже важливо, щоб пацієнт отримував моральна підтримка з боку сім'ї та вихователів, а також медичний та медичний персонал, який відвідує патологію.