літри води

Повернення додому після напруженого дня заслуговує на хорошу ванну для занурення, а чому б і не, випадкову ванну для ніг, але іноді ми навіть не маємо на це часу.

Якщо, крім того, ваше взуття занадто сильно налаштувалося протягом усього дня, рекомендуємо насолодитися розслаблюючою ванною для ніг.

У цій статті ми розповімо вам, якими вони є найкращі трави для хороших результатів.

Трави для ванн для ніг

Хоча це одна з найважливіших частин тіла, ми, як правило, про них забуваємо. Ноги дуже важливі, оскільки вони підтримують нашу вагу і переносять нас з одного місця на інше.

Основними недугами або проблемами в цій області є погана циркуляція, набряки та мозолі або мозолі.

Втомлені ноги при поверненні додому після цілоденних занять дуже поширені.

Хороша новина в тому, завдяки трав'яним ваннам для ніг симптоми зменшуються.

Найкращими рослинами для ванн для ніг є:

Монетний двір

Це легко знайти трава, яка має стимулюючі та підбадьорливі властивості. Монетний двір служить для поліпшення кровообігу та реактивації втомлених м’язів.

Якщо ви також додасте в рецепт цукор, вам сподобається домашній скраб, щоб продемонструвати гладкі та м’які ноги.

Інгредієнти

  • 4 літри води
  • ½ чашка листя свіжої м’яти (30 гр)
  • 3 столові ложки цукру (30 гр)

Підготовка

  • Спочатку нагрійте воду, не закипаючи, і налийте її у велику ємність (куди можна поставити обидві ноги).
  • Потім додайте м’яту і цукор і добре розмішайте.
  • Потім, коли їй буде потрібна температура, щоб поставити ноги, вмочіть їх і залиште на 15-20 хвилин.
  • Закінчивши, ретельно висушіть ноги чистим рушником (не забувайте сушити між пальцями).
  • Нарешті, надіньте шкарпетки, щоб ноги не остигали.

Шавлія

Ванночки для шавлії для ніг ідеальні для розслаблення та полегшення болю, спричиненого взуттям, стояти багато годин або багато ходити.

Ця протизапальна трава стане союзником у ваших ваннах для ніг, коли ви повернетесь додому.

Інгредієнти

  • 4 літри води
  • 1 жменя листя шавлії

Підготовка

  • Спочатку у велику ємність, щоб обидві ноги могли увійти, помістіть теплу воду (половину можна нагріти, а решту холодну чи теплу).
  • Потім додайте листя шавлії і добре розмішайте.
  • Занурте ноги і залиште приблизно на 20 хвилин або до повного охолодження води.
  • Нарешті, добре просушіть, перш ніж надіти шкарпетки.

Ромашка

Квітки ромашки мають багато властивостей, і тому їх зазвичай вживають у вигляді настою.

Однак його зовнішнє застосування також рекомендується або для освітлення та пом’якшення волосся, або для проведення протизапальних ванн для ніг.

Цей рецепт ідеально підходить тим, хто страждає здуттям живота.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка квіток ромашки (10 г)
  • 4 літри води

Підготовка

  • Спочатку приготуйте настій. Для цього кип’ятіть чашку води з квітами ромашки протягом 15 хвилин. Потім зніміть з вогню.
  • Потім налийте настій у велику ємність і додайте решту теплої води.
  • Перед тим, як поставити ноги, перевірте, чи вода тепла.
  • Наступним кроком є ​​занурення ніг приблизно на 15 хвилин і після закінчення цього часу виконуйте круговий масаж.
  • Нарешті добре просушіть і надіньте шкарпетки.

Трав'яні комбінації для ванн для ніг

М’ята, ромашка та шавлія можуть діяти окремо або разом, якщо ми хочемо насолоджуватися чудовими та розслаблюючими ваннами для ніг.

Таким чином, якщо ми поєднуємо їх з іншими травами, результат буде фантастичним. Зверніть увагу на такі рецепти або трав’яні суміші:

Шавлія, омела, глід і розмарин

Як тільки ви повернетеся додому з болем у ногах, не соромтесь готувати цю ванну. Ви можете насолоджуватися цим, дивлячись телевізор, трохи читати чи спілкуватися з родиною.

Інгредієнти

  • Шавлія
  • Омела
  • Розмарин
  • Білий глід
  • 2 літри води

Підготовка

  • Спочатку у велику каструлю помістіть воду і кожну з трав.
  • Потім кип’ятіть 10 хвилин і дайте відпочити півгодини.
  • Налийте у велику ємність і, коли температура буде комфортною, поставте ноги.
  • Нарешті, залиште на 15 хвилин, вийміть і добре просушіть.

Глід, ахілея, мелілот та індійський каштан

Ще один чудовий рецепт ванни для трав на ногах, який допомагає зменшити запалення і розслабитися після стомлюючого дня. Необхідні рослини можна отримати в натуристських будинках.

Інгредієнти

  • Шавлія
  • Аквілея
  • Кінський каштан
  • Мелілото
  • 2 літри води

Підготовка

  • Спочатку в каструлю помістіть воду і кожну з чотирьох трав.
  • Доведіть до кипіння і дайте відвару діяти протягом 10 хвилин.
  • Потім зніміть з вогню і дайте йому відпочити 15 хвилин.
  • Налийте у велику ємність і, коли вона буде кімнатної температури, вставте ніжки.
  • Нарешті, дайте йому діяти протягом 15 хвилин, добре просушіть і надіньте шкарпетки.

Інші комбінації, які можуть вам допомогти (однакова кількість кожної трави на 2 літри води):

  • Чорний віник квіти, глід і оливкове листя.
  • Шавлія, звіробій, розмарин та деревій.
  • Ромашка і чебрець.
  • Шавлія, розмарин та евкаліпт.
  • Alcocer Abarca, C. A., & Escobar Padilla, B. (2001). Профілактичний догляд за ногами: пацієнти з цукровим діабетом 2 типу ТТ - Профілактичний догляд за ногами за хворими на цукровий діабет 2 типу. Преподобний Мед. IMSS.
  • González Consuegra, R. V., Pérez Valderrama, D. C., & Valbuena Flor, L. F. (2016). Профілактика уражень шкіри: навчання в медичній бригаді та родичах госпіталізованих людей. Журнал медичного факультету. https://doi.org/10.15446/revfacmed.v64n2.49903

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)

Перші години дня є найважливішими, оскільки якість їх суттєво вплине на рівень ...

Новий рік практично тут. І як завжди, ви вже склали для нього розумовий список цілей ...

Наближається кінець року, і час особистих залишків не дає перемир’я. Поширено, що під час ...

Як жити здоровим Різдвом? Ми знаємо, що надмірність - це порядок дня в цей час. Вечері ...

Ви не можете продовжувати уникати цього. Це за рогом, і нічого не поробиш ...

Багато з нас бачили того, хто п’є пиво, то вино, то віскі. І, звичайно, ви замислювалися, чи це ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.