нервує

Дослідження показало, що партнер із хропінням не тільки дратує, але і шкодить здоров’ю людини, яка ділить із ним спальню.

Чому ми хропемо?

Де коріння незручності називається хропінням? Чому ми насправді видаємо ці дивні звуки під час сну? Під час сну м’язи та тканини шиї та носа розслабляються. Під час дихання повітря тече через пухку тканину, змушуючи її вібрувати, а потім видавати неприємні хропіння.

Коли хропіння особливо поширене?

Хропіння - це не хвороба (хоча вона є попередником апное сну, іноді хворобою, що загрожує життю), а симптом різних факторів, таких як надмірна вага, обмеження носового дихання (наприклад, при застуді), збільшення мигдаликів або супозиторій . Куріння також може сприяти хропінню.

Наслідки для партнера

Якщо партнер не може спати вночі, оскільки її партнер хропе, це може негативно позначитися на її здоров’ї. Недолік сну пов'язаний з такими проблемами зі здоров'ям:

Збільшення ваги
Дослідження в Університеті Лафборо показали, що люди, які регулярно сплять менше шести годин, як правило, мають ІМТ вищий, ніж люди, які сплять не менше восьми годин.

Діабет
Через постійну відсутність сну організм виділяє менше інсуліну і виробляє більше гормонів стресу, ніж кортизолу, що ускладнює дію існуючого інсуліну.

Гіпертонія
Дослідження, проведене понад 500 дорослих людей середнього віку, показало, що порушення сну або недосип можуть призвести до високого кров'яного тиску.

Психічні проблеми
Одне з головних завдань сну - це регенерація мозку в кінці дня, що допомагає нам краще управляти емоціями наступного дня. Однак якщо ми мало спимо, це може призвести до негативних думок та емоційної вразливості. На здатність мислити логічно і раціонально також впливає сон - люди, які погано сплять, часто діють ірраціонально, показало Гарвардське дослідження.