Багато разів ми говорили про важливість хрусткої текстури в їжі, загалом, набагато приємніше знаходити цей контраст практично в будь-якій страві, навіть під час сніданку, тому сьогодні ми дамо вам уявлення, щоб ваш каша ранкова їжа стає вашою улюбленою їжею дня.

хрустка

Зазвичай ми додаємо горіхи в нашу кашу, щоб надати текстуру, а також корисні жири, які нам потрібні під час першого прийому їжі, але інколи ми використовуємо пластівці для сніданку, завжди вибираючи ті, які є здоровими, без додавання цукру і без солі, просто цільні зерна, такі як як може бути пшениця та рис, які ми використовували у цьому Хрустка каша з вівса, пшениці та рису з шоколадом та фруктами.

Ми радимо вам взяти до відома цей простий рецепт, за допомогою якого ви можете приготувати здоровий сніданок для всієї родини, і вірите, що це також справжній делікатес, який не любить починати день зі сніданку зі смаком шоколаду?

Інгредієнти (на особу)

  • 40 грам дрібних цільнозернових вівсяних пластівців
  • 220-250 грам овочевого напою з сої, вівса, мигдалю ...
  • 1 ст ложка чистого какао-порошку
  • ½ c/c розчинної кави
  • в/п підсолоджувача або підсолоджувача
  • 15 грам пшеничних і рисових злаків без додавання цукру
  • 1-2 полуниці
  • 1 ківі
  • 1 ц/с какао-крупинок
  • 1 ц/с очищеного насіння конопель.

Опрацювання

Покладіть вівсяні пластівці в миску, безпечну для мікрохвильовки, додайте молоко та помістіть його в невеликий прилад, запрограмуйте дві хвилини на максимальну потужність. Після закінчення цього часу дайте вівсяним пластівцям посидіти хвилин п’ять-десять, щоб вони надулись і зволожились. Якщо ви любите їсти кашу дуже гарячою, після відпочинку дайте їй ще 30 секунд мікро.

Додайте до каші бажаний підсолоджувач або підсолоджувач, чистий порошок какао та розчинну каву. Це може бути без кофеїну, і, якщо ви віддаєте перевагу, це можна пропустити, але це надає йому дуже хороший смак. Добре перемішайте, поки каша не стане коричневою. На цей час ви можете змінити чашу, якщо хочете більш чисту презентацію, але це не потрібно.

Помийте полуницю і наріжте її скибочками, очистіть ківі і теж наріжте, це можна робити у віялах, нарізаних кубиками або що зручніше їсти. Розкладіть фрукти по шоколадній каші, а потім додайте також хрусткі крупи. На завершення посипте какао-зернами, що також додасть ще один хрусткий відтінок, і очищеними насінням конопель.

Оздоблення та презентація

Сніданок готовий до подачі, якщо він дуже гарячий, то хрусткі зернові та какао-зерна Це не триватиме довго, тому може бути хорошим варіантом взяти цю теплу кашу і змішати всі інгредієнти в кожному укусі безпосередньо перед тим, як її з’їсти. смачного!

Скорочення
c/s = ложка для супу
c/p = Десертна ложка
c/c = кавова ложка
c/n = необхідна кількість