Якщо ви стежите за своїм харчуванням і не є великим любителем кулінарії або не маєте часу присвятити його, цей рецепт для солоний кухольний торт або овочевий келих це варіант, який заощадить вас кілька разів.

солоний

Це рецепт дуже простий у виконанні та швидкий в якому ми будемо використовувати мікрохвильовку для приготування їжі. Ми можемо змінювати інгредієнти на свій смак і доступність, але ця комбінація овочів, безсумнівно, завоює вас.

Інгредієнти

Як зробити солоний овочевий пиріг з кухля

Щоб створити це солоний кухольний торт або овочевий келих, Почнемо з очищення, промивання та дрібного нарізання половини цибулини або невеликої цибулини.

Ми миємо червоний перець (всього пару смужок), видаліть ребра і насіння і наріжте невеликими кубиками. Обидва подрібнених інгредієнта розміщуємо в двох склянках і додаємо листя мангольд попередньо добре вимиту сировину, нарізану гострим ножем або ножицями на смужки жульєна або тонкі смужки.

До кожної чашки ми додаємо невелику чайну ложку хімічного підсилювача, приправляємо орегано за бажанням, перцем і сіллю і додаємо пару чайних ложок тертого пармезану (або іншого сирного сиру) до кожної чашки і перемішуємо.

Нарешті, ми додаємо по два маленьких яйця на чашку і збиваємо за допомогою ложки в кожне з них.

Ми складаємо дві чашки разом в мікрохвильовій печі та варити на максимальній потужності дві з половиною хвилини, Підколюючи в кінці ножем до дна, щоб перевірити, чи добре він приготований, оскільки він повинен вийти чистим або сухим.

З чим супроводжувати овочевий кухольний пиріг

Цей пікантний овочевий кухольний пиріг ідеально підходить для легка вечеря, і ми можемо супроводжувати його свіжим салатом або авокадо кубиками, якщо хочемо більш рясну порцію.

Є альтернативою дуже багата білком тому він легко насичується, а також забезпечує організм залізом і вітаміном С. Як би цього було недостатньо, це має велику перевагу - бути повністю підготовленим у чашці та менш ніж за 10 хвилин.