Хрусткий паніні з тунця без тостів

У вас закінчується сліпучий? Підготуйте їх сьогодні.

тунця

Сирі матеріали

  • 1 пляшка тунця CALVO у склянці
  • 2 PL кус-кусу з непросіяного борошна
  • Ікі червоний перець
  • 1 жменька цибулі
  • 2 жменьки подрібненої петрушки
  • 1 органічне яйце
  • 2 PL насіння соняшнику
  • щіпка перцю чилі
  • сік лайма
  • 6 шматочків рисового паперу (менше або на 4 більше)
  • 1 PL оливкової олії
  • Гімалайська сіль та спеції за потребою

Підхід:

Кускус залити на 3 хв окропом і підсоленою водою. Підготуйте миску і влийте соковий тунець, подрібнений червоний перець, подрібнений цибулю і петрушку, яйця, сік лайма, насіння соняшнику, сіль, перець чилі та перець. Все добре перемішуємо. Додайте в суміш кус-кус і перемішайте. Попередньо розігрійте машину для паніні. Ми підготуємо 6 шматків рисового паперу (3 штуки на 1 паніні). Згідно з інструкцією, змочіть рисовий папір, обсушіть і складіть 3 шматки поруч. Нанесіть на папір суміш тунця, красиво оберніть її рулетом, змастіть руки оливковою олією і пройдіть через весь рулет. Повторимо процедуру з другим рулетом. Покладіть рулети в машину для паніні і випікайте 15 хвилин. Якщо у вас немає пристрою, достатньо буде каструлі або гриля. Подавати, закапавши вапном.

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Сочевичні кульки

У поєднанні зі смаженою червонокачанною капустою та волоськими горіхами вони створюють вишукане поєднання смаків.

Фаршировані гарбузи

Ми можемо обміняти гарбузи на кабачки, перець або солодку картоплю.

Спаржевий пиріг

Ми рекомендуємо цей рецепт кожному любителю спаржі, який шукає нове застосування цієї стрункої красуні.

Автор статті

Наталія Спішакова

Я люблю їжу! Їжа - це моя залежність, і тому мені доводиться вибирати. Старшаючи, я зрозумів, що тіло - це не «посудина кука», а подарунок, яким слід доглядати, балувати і радувати. Усі турботи повернуться до нас в хорошому стані. Оскільки в моїй голові повно супер здорових рецептів, я відчув потребу поділитися з іншими.