Якщо у вас надмірна вага і ви не можете схуднути, можливо, у вас є проблеми зі способом життя. Ось кілька дивовижних речей, через які важче скинути зайві кілограми.

Ми всі неминуче зазнаємо стресу, але тривога також може бути однією з причин, через яку ми не можемо схуднути. Багато з нас звертаються до їжі як до розради, особливо коли є напруга. У стресовому стані організм також виділяє гормон - кортизол, який допомагає накопичувати жир на животі.
Найкращий седативний метод - це медитація.

речей

Смузі, соки

Не вірте, що вони не винні в наборі ваги, через природні цукру та деякі добавки ці напої можуть містити багато калорій. Краще їмо фрукти.

Хоча кофеїн зазвичай використовується для зниження ваги, часте приготування кави, особливо латте, також означає додаткові калорії. Натомість пийте з знежиреним молоком або без нього.

Повільна робота печінки

Коли печінка наповнена токсичними речовинами, наприклад через алкоголізацію, вона не в змозі ефективно переробляти жири та спалювати калорії. Уникайте надмірного вживання алкоголю та харчуйтеся збалансовано.

Багато людей, які страждають на алергію, могли відчувати, що антигістамінні препарати підвищують апетит, навіть зцілюючи тих, хто страждає на анорексію. Спробуємо обмежити вживання антигістамінних препаратів, а швидше боротися з алергією більш природно.

Малорухливий спосіб життя відгодовується сам по собі, але перегляд телевізора ще більш небезпечний, оскільки ми їмо неконтрольовано, не звертаючи уваги на те, що жуємо. Давайте прогуляємось натомість або спустимось до спортзалу.

Готова їжа може містити багато калорій, і ми навіть не знаємо точно, що в ній. Натомість приготуйте собі обід перед тим, як йти на роботу.
Уникайте майонезу, великих порцій бутербродів, сиру та масла.

Дози занадто високі

Уникайте великих порцій, особливо під час обіду. Якщо ми варили занадто багато, гасимо його наступного дня або заморожуємо.

Фторова вода з-під крана корисна для зубів, але менше для лінії талії. Це пов’язано з тим, що фтор пригнічує засвоєння організмом йоду. Йод стимулює роботу щитовидної залози, і якщо організм не отримує достатньої кількості йоду, його метаболізм сповільнюється, викликаючи ожиріння. Давайте пити більше мінеральної води.

Блискавична дієта, піст

Під час повільної втрати ваги організм також спалює жир, але якщо ми хочемо швидко скинути кілька кілограмів, це також пошкоджує м’язову тканину. Втрата м’язової тканини уповільнює обмін речовин, але після припинення дієти ми швидко набираємо вагу. Щоб худнути лише повільно, рекомендується поступово.

Стосунки

Романтичні вечері, перегляд фільмів на дивані - все це може додати ваги. Давайте поговоримо з нашим партнером, щоб замість цього спуститися до спортзалу.