Незважаючи на те, що було описано раніше, ви також надішлете мені цю сторінку приватно?
"багато корисних порад" стане в нагоді в будь-який час.
Я поділяю думку "4. Авела". Я працюю «по-своєму», але якщо ви це дотримуєтесь, то в основі лежить теорія - і, звичайно, практика - одного з наших фітнес-гуру. до цих пір я схуд на 5 фунтів за 2 місяці.
Я снідаю "нормально", він все одно підходить мюслі з молоком v. з фруктовим йогуртом або хлібом проти мі (1 булочка з нарізкою, проти сиру, може супроводжуватися надмірною кількістю редиски, огірків, перцю, помідорів тощо - особливо зараз вони починають бути доступними на ринку). . .
Я можу пообідати вдома mh. щоб принести щось приготовлене, для свого чоловіка та дочки я все одно готую. . . (Моя пара, до речі, скидала 20-25 фунтів за рік, не ївши після 15:00, просто пила воду, я не витримую .)
Ду. Я приїжджаю додому близько 16:00, потім змушую себе взяти невеликий турнір, (касета, 30-40 хвилин, я не переборщую), я їм трохи більше, скажімо 3шт. ковбаса, або яєчня "lightos" з 3 яйцями, розпареними на тарілці, v. подих смажених овочів (я люблю буряк.) або солоного - справа в тому, що вуглеводів вже не так багато. . . (цукор, борошно, фрукти, фруктовий йогурт нуку). Тоді я просто п’ю воду, або просто лимонну («справжній» лимон, а не склянку лимонного соку) воду. . . Спочатку я боявся викинути свою кислоту, інакше я просто зголоднів би над нею, але ні. . . краще чистої води, тому що через деякий час це вже проклята "унція".