Картопля

яку діяльність ви практикуєте? Я в тренажерному залі, я не знаю, чи хочу я записатись на щось інше, що мене мотивує.

схуднути

Я застійний і ні худну, ні перестаю їсти.

Hartitadefalsedad

La Peña п’ять батончиків на людину мінімум, сир, навіть роскон. Без зупинки, і якщо ми довше залишимося там, то продовжимо.

У всякому разі, поверх деяких випарів, і ті, над якими ми працювали, були ми. У всякому разі. Я це вже знав, бо бував там інший раз, але як мало емпатії у людей.

GOE III

яку діяльність ви практикуєте? Я в тренажерному залі, я не знаю, чи хочу я записатись на щось інше, що мене мотивує.

Я застійний і ні худну, ні перестаю їсти.


Нещодавно у Вітониці.


Запис того, що ми їмо, сприяє зниженню ваги згідно з новим дослідженням

Самоконтроль є ключовим фактором при схудненні, і існують дослідження, які вказують на це, тому завжди бажано вести щоденник їжі або записувати, коли ми намагаємося позбутися зайвих кілограмів. Нове дослідження підтверджує вищезазначене, роблячи висновок про те, що запис того, що ми їмо, сприяє зниженню ваги.

Чим вище показник, тим більше втрата ваги
Дослідження, нещодавно опубліковане в журналі "Ожиріння", вивчало частоту та час, витрачений на самоконтроль щодо втрати ваги. 142 людини з ожирінням, які фіксуються щоденні споживання На веб-сайті.
частота, з якою вони отримували доступ до інструменту реєстрації, а також час, витрачений на реєстрацію харчування у людей, які втратили 5% і 10% маси тіла через півроку.

Результати показують, що ті, хто втратив найбільшу вагу, заходили на веб-сторінку частіше разів на день, що дозволяло їм реєструвати те, що вони споживали, отже, чим більше самоконтролю, тим більше втрата ваги.
Реєстрація дозволяє нам усвідомити, що ми їмо, і отже, це є ефективний інструмент при контролі якості та кількості того, що ми їмо, тим самим сприяючи схудненню.
Ми можемо записати, що споживаємо, використовуючи технологічний інструмент, як у дослідженні, або, використовуючи олівець та папір, і вручну створюючи наш харчовий щоденник.

GOE III

обман іде, королі приходять.


флеш-пропозиція на Amazon закінчується через 10 годин.
від 93 до 68 євро.


Безмасляний фритюрник Innsky 5,5 л 1700 Вт з 7 програмами + функцією затримки запуску, світлодіодною панеллю, регульованою температурою та часом. Фритюрниця з книгою рецептів BPA та PFOA Безкоштовний, ідеальний подарунок [Клас енергоефективності A +++]


Насолоджуйтесь улюбленою їжею без зайвих калорій

Леші, фритюрниці, доступні у флеш-пропозиції, були розпродані за 5 годин до закінчення терміну.
ми фактична влада, ми продали їх усімsssssssss. Ха-ха-ха

На даний момент їжі мало, але не для компенсації, просто тому, що тіло дає стільки, скільки дає, а голоду було мало.
давай, я більше за роботу з прийому травного джин-тоніка, ніж за те, щоб покласти більше їжі.
Багато чого має змінитися, щоб сьогодні вечеря теж не була легкою.
і максимум на десерт унція шоколадної нуги та ау.

Завтра вранці, так, це звичайна вага, yujuuuuuuuuuuuuu.

Софі-Нево

яку діяльність ви практикуєте? Я в тренажерному залі, я не знаю, чи хочу я записатись на щось інше, що мене мотивує.

Я застійний і ні худну, ні перестаю їсти.

Кохана

яку діяльність ви практикуєте? Я в спортзалі, не знаю, чи хочу я записатись на щось інше, що мене мотивує.

Я застійний і ні худну, ні перестаю їсти.

Кохана

Кохана

Нещодавно у Вітониці.


Запис того, що ми їмо, сприяє зниженню ваги згідно з новим дослідженням

Самоконтроль є ключовим фактором при схудненні, і існують дослідження, які вказують на це, тому завжди бажано вести щоденник їжі або записувати, коли ми намагаємося позбутися зайвих кілограмів. Нове дослідження підтверджує вищезазначене, роблячи висновок про те, що запис того, що ми їмо, сприяє зниженню ваги.

Чим вище показник, тим більше втрата ваги
Дослідження, нещодавно опубліковане в журналі "Ожиріння", вивчало частоту та час, витрачений на самоконтроль щодо втрати ваги. 142 людини з ожирінням, які фіксуються щоденні споживання На веб-сайті.
частота, з якою вони отримували доступ до інструменту реєстрації, а також час, витрачений на реєстрацію харчування у людей, які втратили 5% і 10% маси тіла через півроку.

Результати показують, що ті, хто втратив найбільшу вагу, заходили на веб-сторінку частіше разів на день, що дозволяло їм реєструвати те, що вони споживали, отже, чим більше самоконтролю, тим більше втрата ваги.
Реєстрація дозволяє нам усвідомити, що ми їмо, і отже, це є ефективний інструмент при контролі якості та кількості того, що ми їмо, тим самим сприяючи схудненню.
Ми можемо записати, що споживаємо, використовуючи технологічний інструмент, як у дослідженні, або, використовуючи олівець та папір, і вручну створюючи наш харчовий щоденник.

GOE III

Я почуваюся майже як професійний спортсмен. Ха-ха-ха
Я дуже багато даю. Ха-ха-ха
що я маю свої пороки, але завжди без перебільшень.
Щодо виходу на танці та моєї дружби з Брюгалем, ми робимо вигляд, що ми цього не чули. ха-ха-ха
але для решти.


Хитрості спортсменів не набирати вагу на Різдво
ТІЛО

Нудно? Картатий? 'Переповнення'? Вони воліють визначати себе як дисциплінований, хоча вони усвідомлюють, що їхнє не надто нормальне. Навіть на Різдво спортсмени не дозволяють собі потурати тій гастрономічній розпусті, яка панує над іншими, смертними. Хоча більшість із нас із певною рішучістю припускають, що передозування жирів, алкоголю та солодощів - посилене лінощами, спричиненими цими важкими травленнями на боа-дивані, - перетворюється на історичний максимум кілограмів за нашими масштабами, вони не збиваються ні на йоту зі свого шляху.
Ваш секрет? Той самий, що привів їх до вершини відповідних спортивних дисциплін: зберігати ті ж добрі звички, що і протягом решти року.


Якщо вони витрачають один день, вони компенсують наступний. Солодощі та алкоголь ледве відчувають їх смак. І поки ми лежимо роздутими, вони не шкодують ні дня тренувань. Звичайно, як земні боги, вони також мають свої хвилини слабкості, і час від часу вони впадають у спокусу. Кожен, по-своєму.

РАФА НАДАЛ: "КОФЕЛЬ ВИНА АБО КАВА"
"Різдво, як правило, час надлишку, коли йдеться про більш рясні, важкі страви, занадто багато тваринного білка, насичених жирів і занадто багато цукру. Якщо ми зловживатимемо всім цим, ми будемо жирувати. Приблизно в цей час я готую сезон і контроль ваги дуже важливий. Тому я повинен уникати десертів, білого цукру, збільшувати споживання овочів або салатів та контролювати кількість. Я намагаюся компенсувати надлишки легшими стравами, малою кількістю вуглеводів та якісним білком, таким як біла риба готується просто. А щоб пити, води. Це мої добрі наміри, але я вип’ю келих вина чи кави. сейф!".

Она Карбонелл, капітан збірної Іспанії з синхронного плавання. EFE

ОНА КАРБОНЕЛЬ: "ШОКОЛАДНИЙ НУГАТ"
"Я продовжую свою звичну дієту, піклуючись про свій раціон, оскільки ми перебуваємо в місяцях, що передують чемпіонату світу, і ми не можемо дозволити собі занадто багато надмірностей. Звичайно, на різдвяні обіди та вечері я завжди дозволяю собі трохи примх. Навряд чи я коли-небудь п'ю алкоголь, але в ці дати я буду тостувати зі склянкою кави. Я люблю шоколадну нугу але я сприймаю це в міру. Mayu - іспанський селектор синхронізованої команди - дає нам тиждень відпустки, але, решту днів, я продовжуватиму свої тренувальні рутини ".

Веро Бокете, футболіст.

VERO БУКЕТ: "ОКТОМОП І ГАЛІЦЬКА ЕМПАНАДА"
"Для мене Різдво ознаменується моментом повернення до Галичини. Більше ніж страви, характерні для цих свят, я з нетерпінням чекаю повернення до Скуштуйте восьминога та емпанаду з моєї землі, що зводить мене з розуму. Мій секрет не набирати вагу? Компенсувати. Якщо я проводжу за вечерею, я контролюю себе в обід наступного дня. Я намагаюся уникати тапас і не пробую алкоголю, тому що, якщо мені доводиться вибирати, я вважаю за краще зберігати калорії, які мені дають страви, які мені найбільше подобаються. Солодкий? Мені подобається лише чорний шоколад, тому я передаю типове Різдво. Що стосується спорту, то я дотримуюсь звичних звичок. Я ходжу в спортзал 24 і 25 грудня і намагаюся записатися на тренування місцевої команди, тому що мені потрібно торкнутися м'яча ".

Анабель Медіна, капітан збірної Кубка Іспанії. ЄВРОПА ПРЕС

АНАБЕЛЬ МЕДИНА: "ВАЛЕНЦІЙСЬКИЙ ПУЧЕРО"
"Мені пощастило, що мені не дуже подобаються солодощі, які їдять на Різдво. Я не їм полворонів, і я дуже класичний з нугатами: я беру лише м'які або тверді. Я люблю морепродукти, які, я думаю, є найменш божевільними, і я не вживаю ніякого алкоголю. У моїй родині ми не їмо занадто багато їжі. Моя мати зазвичай готує маленьку рибу напередодні Різдва і типове валенсійське рагу, що легше ніж іспанська, на Різдво. Можливо, 24-е і 25-е зі мною трохи трапляться, але решту днів я харчуюся дуже нормально. Ми, тенісисти, зазвичай подорожуємо близько 26-го, щоб зіграти в Австралії, тому 31-го та 1-го ми проводимо дуже м'які святкування. Я сприймаю це дуже спокійно ".

Довгота

GOE III

Вітаємо та щасливих свят.
Ось і все, нічого не трапляється із випадковим підробленим збільшенням ваги.
тенденція полягає в тому, щоб знижуватися, і саме це буде відбуватися.
мужність, що вам потрібно менше, щоб поїхати в Маямі. Ха-ха-ха

Джудіт_Ру

Нещодавно у Вітониці.


Запис того, що ми їмо, сприяє зниженню ваги згідно з новим дослідженням

Самоконтроль є ключовим фактором при схудненні, і існують дослідження, які вказують на це, тому завжди бажано вести щоденник їжі або записувати, коли ми намагаємося позбутися зайвих кілограмів. Нове дослідження підтверджує вищезазначене, роблячи висновок про те, що запис того, що ми їмо, сприяє зниженню ваги.

Чим вище показник, тим більше втрата ваги
Дослідження, нещодавно опубліковане в журналі "Ожиріння", вивчало частоту та час, витрачений на самоконтроль щодо втрати ваги. 142 людини з ожирінням, які фіксуються щоденні споживання На веб-сайті.
частота, з якою вони отримували доступ до інструменту реєстрації, а також час, витрачений на реєстрацію харчування у людей, які втратили 5% і 10% маси тіла через півроку.

Результати показують, що ті, хто втратив найбільшу вагу, заходили на веб-сторінку частіше разів на день, що дозволяло їм реєструвати те, що вони споживали, отже, чим більше самоконтролю, тим більше втрата ваги.
Реєстрація дозволяє нам усвідомити, що ми їмо, і отже, це є ефективний інструмент при контролі якості та кількості того, що ми їмо, тим самим сприяючи схудненню.
Ми можемо записати, що споживаємо, використовуючи технологічний інструмент, як у дослідженні, або, використовуючи олівець та папір, і вручну створюючи наш харчовий щоденник.

Джудіт_Ру

Те, що я дізнався, - це те, що я не можу з’їсти стільки вуглеводів на вечерю, тому що кожного разу, коли я це роблю, я прокидаюся з жорстоким голодом. Я дуже чутливий до стрибків глюкози та інсуліну, і я повинен бути обережним з ним, незалежно від того, Різдво це чи ні, оскільки організм не розуміє дат.
Ви бачили програму Супер розмір проти супер худий? Майже у всіх супершкірих протягом двох днів після зміни дієти з’являється апетит: чим більше вони їдять, тим голодніші. Особливо, якщо в меню іншого є глутамат, цукри, казеїн тощо. Ну, це трапляється з усіма нами, і я думаю, саме тому бенкети на вечірках такі небезпечні. Ви не збираєтесь набрати 5 кг від того, що ви їсте на той момент, але це ніби сезон відкрився, і тоді було вдвічі складніше контролювати порції/якості.

Мені добре, я не відчував себе дуже винним або розчавленим тим, що сталося, я продовжував своє звичне життя і все. Тож не турбуйся про мене, я не буду дурним. Але йому довелося пройти "сповідницю". І вибачте за заготовку.