GOE III

Цього тижня я їм зелений хліб. Я купую його в супермаркеті «Діа». Так би мовити булочку, я розрізаю її на дві частини і використовую протягом двох днів. Оскільки хліб "Я не можу його зняти"

page

Свого часу лікар призначив його для регулювання кишкового транзиту. І коли мені це було добре, я перестав його їсти, але це добре хе-хе

Алея

Хіба ви не ставите собі за мету занадто малу вагу?

Скільки кілограмів нижче вашого сантиметра зросту ви поставили собі за мету?

1,65.
57 кг.
Я важив 52/54 кг, майже все своє життя і до минулого року.
Але при 57/58 кг мені було б комфортно. Легше і перш за все зручно, без одягу, який мене стягує або прилипає (і я поповнив свій гардероб розмірами відповідно до моєї поточної ваги, але вони стягують мене однаково).

GOE III


Я роблю абс на машині.
щось на зразок 5O відтінків.


є такі процедури, як звисання на барі та підняття шкур.
Робіть хрускіт стоячи, ніби пиляєте. а також покращує талію.

Видалений учасник 54754

Гість


Я роблю абс на машині.
щось на зразок 5O відтінків.


є такі процедури, як звисання на барі та підняття шкур.
Робіть хрускіт стоячи, ніби пиляєте. а також покращує талію.

GOE III


Ну це нормально, це не нереальна мета.
потримайте трохи, бо я досить дикий, я розумію, і я знаю, що приймати 5 кг за три тижні, коли справа доходить до останніх кг, це трохи звір.
це не слиз індички.
щоб побачити, що там відбувається, якщо це тіло реорганізується.
спробуйте трохи рухатися.
Якщо ви хочете пограти з поживними речовинами, спробуйте подивитися, що станеться, якщо замінити якийсь овоч чи фрукт білком і навпаки, або якщо пара скибочок цільної пшениці зробить інший ефект овочами чи фруктами. зробити свої тести.


Крім того, ціна, яку ми повинні заплатити за те, щоб взяти ці кілограми на швидкий шлях, полягає в тому, що покращується менше заходів.

так що це зрозуміло, втрачаючи звичайним шляхом, із нормальною швидкістю за кожні втрачені кілограми, ви берете вперед точку жиру.

У таких програмах, як кубинський локіс операції "Осмін", з прискореними втратами було нормально брати 10 кг вперед, а з ними залишалося лише 5 жирних точок.
більш-менш це те саме, що ми зробили, втрачаючи цю вагу на крейсерській швидкості.

З втратою, яку ви мали за нормальною швидкістю, це означало б кращі цифри на рулетці.

Hartitadefalsedad

Мій день горя завтра, але сьогодні я хотів побачити, як у мене справи. А я схудла на 1,1 кг !

І тиждень для мене не був важким. І найголовніше, що я відійшов від своєї другої мети на 900 грамів !

OONanaOO

Я приєднуюсь до теми, бо починаю розчаровуватися. Я товстіла і хочу скинути на себе 4-5 кілограмів.

Протягом 2 з половиною тижнів я був у повній мірі: я тренуюся кожен день без винятку (від 1 години до половини, 2 години), спочатку я зазвичай роблю педалі від 40 до 60 хвилин (мені цікаво тренувати ноги бо вони у мене жахливі), і тоді я зазвичай отримую кардіотренування і дотримуюся їх. Іноді, крім усього цього, я ще й гулятиму.
Я дотримуюся дієти дуже суворо, підраховуючи навіть калорії і контролюючи кількість, не вживаю і не смажу (готую все варене або в духовці), ні солодощів, ні промислового лайна і не тільки не худну і не втрачаю жодного сантиметра, якщо не те, що бувають випадки, коли я навіть набираю вагу.
Правда в тому, що я не знаю, що роблю не так. Я знаю, що мені було дуже мало, але, харчуючись тим, що я їжу, і виконуючи вправи, я щонайменше не набираю вагу.
Раніше, просто трохи дотримуючись дієт і не їсти сміття тиждень, я вже багато втрачав.

Роздратовує те, що я бачу, що після зусиль я набираю вагу, і я не втратив навіть півдюйма.

Наталія.06

Карла25

GOE III


нарешті, я хотів прочитати деякі приказки, що вони були щасливі і щасливі, їли куріпок і втрачали провали.
вітаю хартіту та Карлу.

Сьогодні у мене день відпочинку від фізичних вправ, і я теж не працюю, але я просидів увесь ранок, б'ючись сюди, щоб ходити по магазинах, одяг для причастя, що настане наступного тижня та наступного. Я купив за 70 євро якусь дуже класну куртку в Сфері . яка була нагородою за досягнення мети. Це також була винагорода за можливість одягнутись у штани розміром 38.

Скориставшись тим, що сьогодні я не з'їдаю, це салат з салатом, морквою, помідорами, яйцем, тунцем, знежиреним свіжим сиром та трохи Модени, який мені дуже сподобався через відсутність і тому, що сьогодні досить спекотно, десертна чаша з 1 яблуком з знежиреним рецептом і один із десертних рецептів страчіателла, що компенсує пиво, яке я мав.

Сьогодні ввечері, якщо ми не виходимо на вулицю, ми приготуємо типову закуску з білків із морепродуктів з одним-двома пивами, що не збільшить кількість калорій.
Тож завтра ми зруйнуємо масштаб назавжди.

GOE III

Я приєднуюсь до теми, бо починаю розчаровуватися. Я товстіла і хочу скинути на себе 4-5 кілограмів.


Правда в тому, що я не знаю, що роблю не так. Я знаю, що мені було дуже мало, але їсти те, що я їжу, і виконуючи вправи, які я роблю, принаймні не набирати вагу.
Раніше, просто трохи дотримуючись дієт і не їсти сміття тиждень, я вже багато втрачав.
Роздратовує те, що я бачу, що після зусиль я набираю вагу, і я не втратив навіть півдюйма.


Ну, тоді залиштеся кілька днів без фізичних вправ, трохи відпочиньте, ви вже багато зробили.
використовуйте свою систему, перш ніж робити трохи дієти без фізичних вправ і нічого іншого, що працює на вас половину того, що працювало на вас раніше, тобто те, що ви багато втратили, було б добре.
а потім, як тільки ви побачите, що ваша стара система втрати з невеликою дієтою вам підходить, ви застосовуєте вправу, не вносячи жодних змін у дієту тієї дієти, яка вам підходила.

GOE III

Яке рослинне молоко ви рекомендуєте від Mencabrona?

Я бачив в Менкаброні вівсянку, сою, сою з шоколадом, мигдалем, рисом та рисовим та кокосовим молоком.
У тій, яка мала кількість білка, як справжнє молоко, я думаю, це була соя спочатку, а вівсянка - друга.
інші, я думаю, ледве мали протести.

і всі калорії коливались між 33-50 ккал на 100 мл.

GOE III

Соєве «молоко», найкраща альтернатива
Це найпоширеніший овочевий напій, і з якоїсь причини: для цього потрібно більше чотири десятиліття слугуючи заміною молочних продуктів, як рекомендація особам, які з будь-яких причин не терплять їх. Він багатий на ізофлавоноїди, фітонцид, який виявив корисні властивості кардіопротекторна.

У нього є свої плюси: як виявив будь-який споживач, він має смак який позначає його рослинне походження і який повинен бути Звикнути, вказують автори дослідження. Це також може мати зворотний ефект, якщо містити антиелементи, речовини, що зменшують надходження поживних речовин (білків, мінералів та вітамінів) під час прийому всередину і перешкоджають їх переробці під час травлення.

Рисове «молоко», солодке, але не дуже поживне
Ця підготовка є без лактози, тому це може стати рішенням для людей з нетерпимістю, які також страждають алергія на сою і горіхи. Смак теж приємний, тому це може стати звичкою навіть з дитинства.

Проблема саме у цій віковій групі полягає в тому не вистачає кальцію та вітаміну D природним чином забезпечується коров’ячим молоком. Дефіцит цих поживних речовин пов’язаний з неправильним харчуванням, проблемами розвитку та довготривалим здоров’ям. Далі є багатий вуглеводами, тому його слід вводити з обережністю, щоб увійти до складу здорової дієти.

Кокосове "молоко", краще, якщо свіже
Цей продукт протягом кількох поколінь був частиною раціону мільйонів людей по всьому світу, особливо в Азії та Латинській Америці. низька калорійність що воно забезпечує, мають олеїновий характер - відоме кокосове масло - і мають ефекти кардіопротекторна, оскільки вони сприяють зниженню рівня холестерину погано, шкідливі ліпопротеїди низької щільності.

З іншого боку, не вистачає білка, незамінні в харчуванні, тому їх характер лише доповнює. Крім того, переважно вживати його у свіжому вигляді: на відміну від пастеризованого молока чи інших препаратів, його харчові цінності знижуються при упаковці та зберіганні.

Мигдальне «молоко», тільки для дієти
Це смачний продукт, який є частиною як класичних, так і сучасних рецептів. Вони з високим вмістом мононенасичені жирні кислоти (MUFA), які сприяють схуднення та контроль, і знижують рівень холестерину погано схожий на кокосовий напій.

Недоліком є ​​те, що цей продукт є бідний необхідними поживними речовинами, особливо в білках і вуглеводах. Якщо ми споживаємо його для схуднення, але не доповнюємо дієтою, призначеною для запобігання цим недолікам, ми ставимо під загрозу своє здоров'я.