GOE III

Ось як цій відомій актрисі вдалося скинути шість кілограмів всього за дванадцять тижнів

сторінка

Втрата ваги - це процес, який майже кожен з нас виконує певний момент нашого життя. Або тому, що ми проводимо багато годин сидячи, тому що сидяче життя заважає нам більше виходити на вулицю або тому, що сімейні та робочі обов'язки не дозволяють нам займатися своїми хобі, правда полягає в тому, що більшість людей в кінцевому підсумку набирають зайві кілограми.

Це змушує знову і знову міркуйте про необхідність схуднути. Втрата ваги - одна з цілей, яка повторюється щороку, хоча статистика говорить, що після початкової ілюзії 80 відсотків людей перестають відвідувати тренажерний зал до кінця січня, повертаючись до свого попереднього життя і забуваючи про добрі наміри новий рік.
Це впливає як на знаменитостей, так і на звичайних людей, оскільки надмірна вага не лише для кількох. Якщо ви до цього додумаєтесь, кожен може скинути зайві кілограми і, будь ви відомий персонаж або анонім, всередині все, що потрібно виконати план схуднення. І тому це знову доведено.


Він схуд на шість кіло
Вулиця Коронація - одна з найуспішніших серій в історії британського телебачення. Не даремно виходить в ефір майже півстоліття з моменту її прем’єри на телеканалі ITV у 1960 р. З тих пір десятки акторів та актрис пройшли через цю довгоживучу фантастику та стали щоденними супутниками громадян Сполученого Королівства.
Однією з актрис, яка пройшла через серіал, є Кеті Макґлінн, що в 26 років вона стала однією з головних героїв завдяки своїй рольовій грі Сінеад Тинкер. Але крім того, що вона хороша актриса, Кеті показала, що вона також має багато сили волі: вона була незадоволена своїм статурою і взялася худнути, скинувши шість кілограмів за кілька тижнів.

Макґлінн зізнається The Sun, що їй було дуже сумно через її зовнішній вигляд: вона набрала кілька кілограмів, частково через незвичний робочий час. Години запису не завжди були однаковими, і це означало, що кожен день він мав різний розпорядок дня, який заважало їсти здорову їжу, сісти за стіл одночасно або мати можливість відвідувати спортзал.
Актриса залишила серіал кілька тижнів тому, і з тих пір все було на краще. Відтоді вона змогла компенсувати собі час і до речі, повернутися до більш здорового способу життя. Його план схуднення базувався на двох обставинах: окрім того, що він краще харчувався, він також почав займатися спортом.
Макґлінну вдалося схуднути, зосередившись на тому, щоб краще харчуватися і наполегливо працювати в тренажерному залі протягом 12 тижнів
Насправді він пройшов тонізуючий процес, щоб поліпшити свої м’язи і схуднути, взявшись за 12-тижневий план під назвою "Максимальна ефективність". Це план, направлений фахівцями, в якому працюють силові тренування, але поєднуючи їх із кардіовправами, щоб м’язи прийшли в тонус.

GOE III

Якщо ви хочете, щоб у Майлі Сайрус плоский живіт, не робіть присідань

Оскільки перебування у формі - це новий ідеал краси, знати підготовку деяких знаменитості став найкращим способом заохотити себе наступити на спортзал. Наприклад, Кайлі Дженнер включив м'яч "босу" у свої сесії, модний аксесуар, який підвищує ефективність вправ, тоді як Джіджі Хадід знає 20-хвилинний режим за допомогою якого ви заряджаєте батареї з самого ранку. Зараз вона є особистим тренером Майлі Сайрус хто виявляє, що його плоский живіт Це не досягається черевними препаратами протягом усього життя, але, як пояснювалося, мати a ядро подібно до тієї, що має зірку, потрібно працювати лише 30 хвилин на день.

"Роблячи 40 присідань на день, ви нічого не досягнете", запевняє викладач, який навчив свого учня постійно покращувати поставу, щоб постійно тонізувати живіт: "Ви повинні навчитися не тільки вкладати живіт, але й максимально спроектувати його в поперек". І саме такі дисципліни, як ті, що практикуються Майлі, відомі важливістю контролю постави при виконанні кожного руху, особливістю, яка обіцяє досягти стрункішої фігури.
Доповнити ваші заняття фітнес, Сайрус приділяє велике значення дієті, що важливо для того, щоб мати сильні преси. Вона покладайтесь на веганську дієту не просто для підтримки фізичної форми, а з точки зору етики: "Завдяки тому, що роками не вживаю продуктів тваринного походження, я захистилася від деяких хвороб", - каже зірка, яка суворо дотримується свого раціону на основі рослинних продуктів.

GOE III

Рафіновані вуглеводи викликають звикання, і це найбільш небезпечно

Для багатьох серед найбільших щоденних задоволень є кусання пончик, закінчуйте мішком чіпсів, день обіду так, день теж Піца... і так до закриття довгого списку продуктів багатий вуглеводами.


Проти
З іншого боку шкали - дослідники, які вони не переконані що вуглеводи справді викликають звикання. Вони стверджують, що досліджень на людях недостатньо, і вважають, що більшість досліджень на тваринах пропонують поведінку, подібну до залежності від цукру, лише в контексті періодичного доступу до неї, а не нейрохімічний ефект вуглеводів. Таким чином, робота в "Апетиті", виконана в 1495 студентів університету в яких оцінювались ознаки харчової залежності, було показано, що загальна кількість калорій у їжі та унікальний харчовий досвід впливали на споживання калорій більше, ніж лише цукор.