Кетсі

Гість

Добрий ранок ! Я приєднуюсь до цієї теми та дуже заохочую інших, хто намагається. Я починаю дієту, яка більше, ніж дієта, є орієнтиром для зміни звичок. 5-разове харчування, я не голодний, і все справжня їжа. Все дуже добре, перший тиждень я схудла на 3 кілограми! Але зараз я йду потроху, тому що мій дієтолог сказав мені, що коли я вперше змінив звички, це було помітно більше, але що ми повинні йти потроху. Якщо комусь потрібні рецепти чи потрібна ідея, я можу розповісти їм про це без проблем

хоче

Що стосується їжі, то я намагаюся і добре, погана річ - це спорт. Я записався в тренажерний зал і добре ... тепер все припинено, я намагаюся займатися спортом з Марлоном Алвесом, який дуже добре танцює Зумбу, і час від часу з Патріаном Джорданом. ви знаєте про будь-який інший канал для здійснення?

Евалюнера

Евалюнера

Харуару

Фрівола

Гість

Джудіт_Ру

Фрівола

Гість

Орхідея

Яка радість нові люди тут.

Я підписуюсь і приєднуюсь до ваших ідей, щоб харчуватися здорово і без перекусів, без одержимості підрахунком калорій і фізичними вправами, що передбачає впоратися з труднощами. Я поєдную в собі еліптичний велосипед, звички сидіти молодими, рутинну роботу Патрі Джордана, кікбоксинг (що є тим, що мені найбільше подобається) та деякі ваги. Я також пробував пілатес та йогу, чого раніше ніколи не робив.

З урахуванням цих двох вказівок і БЕЗ КУПІВЛЯ СПИСНАНЬ я все ще йду на шляху самообслуговування. Я дуже радий!

Я думаю, що я не втрачаю свій досвід і зможу повернутися на майданчики для веслового тенісу, як газель

Велике заохочення [захищено електронною поштою].
У нас все дуже добре.

Міріму

Я намагаюся також не купувати спокус, але оскільки я не пройшов карантин в кінці кінців, вдома завжди є тисяча дрібничок

Я почав робити вправи Ffitcoco з ранку, а потім кілька кардіо від Fausto Murillo. Правда полягає в тому, що я краще помічаю у фізичному стані, особливо в кардіо, що мене все менше і менше задихає.

Але вага там ніяк, я все-таки однаковий, і якщо я хотів би скинути кілька кілограмів, я застряг у 60.

Кіссі

Я набрав кілька кілограмів, і правда полягає в тому, що з цим карантином здається, що я щось втратив. Чи траплялося те ж саме з кимось іншим? Це щось дуже дивне, я не робив фізичних вправ (майже не рухаюся xd), але відчуваю, що схуд і трохи обсягу. це буде через зміну дієти? Ми купуємо лише найнеобхідніше, щоб готувати їжу, а не примхи. хоча я був не дуже вибагливий.

(Вони також можуть бути моїми уявленнями, а реальність така, що я набрав вагу і не усвідомлюю цього XD)

Орхідея

Я намагаюся також не купувати спокус, але оскільки я не пройшов карантин в кінці кінців, вдома завжди є тисяча дрібничок

Я почав робити вправи Ffitcoco з ранку, а потім кілька кардіотренінгів від Фаусто Мурійо. Правда полягає в тому, що я краще помічаю у фізичному стані, особливо в кардіо, що мене все менше і менше задихає.

Але вага там ніяк, я все ще однаковий, і якщо я хотів би скинути кілька кілограмів, я застряг у 60.

Орхідея

Я набрав кілька кілограмів, і правда полягає в тому, що з цим карантином здається, що я щось втратив. Чи траплялося те ж саме з кимось іншим? Це щось дуже дивне, я не вправлявся (майже не рухаюся xd), але відчуваю, що схуд і трохи обсягу. це буде через зміну дієти? Ми купуємо лише найнеобхідніше, щоб готувати їжу, а не примхи. хоча я був не дуже вибагливий.

(Вони також можуть бути моїми уявленнями, а реальність така, що я набрав вагу і не усвідомлюю цього XD)

Фрівола

Гість

Я вивчала свого чоловіка, який завжди був худим, щоб дізнатись, як він завжди міг залишатися таким худим, незважаючи на те, що теоретично ми їмо одне і те ж і не робимо жодних вправ, я залишаю інформацію, щоб перевірити, чи це працює ви:

Він не любитель солодощів: коли хтось дає йому шоколад або щось подібне, він зберігає його і забуває, що він існує, і я в кінцевому підсумку з'їдаю його (ха-ха).

Це не емоційно їде: якщо він почуває себе погано, переживає або пригнічує, він підбадьорює музикою чи забавним подкастом, я ніколи не бачив, як він їв як метод полегшення.

Це чудова домашня їдальня: він їсть великі порції домашньої їжі та салату в години, які відповідають обіду чи вечері, але ніколи не їсть нічого поза цим. Рідко виникає спокуса з'їсти сміття або закуски (якщо взагалі коли-небудь).

Більше вегетаріанський, ніж м’ясоїдний: його улюбленою їжею є салат з капусти та рагу, що містять бобові, а для м’яса він вживає лише курку з соком або смаженим, жодного червоного м’яса чи свинини.

Він постійно рухається: Хоча зараз він працює вдома, він періодично зупиняється, щоб дивитись у вікно, говорити зі мною, ходити, як лев у клітці, і ганяти тінь ха-ха.

Ну, це результат дослідження, яке я провела на своєму чоловікові, супермоделі (щоб слідувати), щоб побачити, чи допомагає вона схуднути, я думаю, що великою перевагою, яку він має, є те, що він не є емоційним пожирачем і що він поганий їсти м’ясо та солодощі.

Бажаю вам удачі у ваших цілях! Обійми

Орхідея

Я вивчала свого чоловіка, який завжди був худим, щоб дізнатись, як він завжди міг залишатися таким худим, незважаючи на те, що теоретично ми їмо одне і те ж і не робимо жодних вправ, я залишаю інформацію, щоб перевірити, чи це працює ви:

Він не любитель солодощів: коли хтось дає йому шоколад або щось подібне, він зберігає його і забуває, що він існує, і я в кінцевому підсумку з'їдаю його (ха-ха).

Це не емоційно їде: якщо він почуває себе погано, переживає або пригнічує, він підбадьорює музикою чи забавним подкастом, я ніколи не бачив, як він їв як метод полегшення.

Це чудова домашня їдальня: він їсть великі порції домашньої їжі та салату в години, які відповідають обіду чи вечері, але ніколи не їсть нічого поза цим. Рідко виникає спокуса з'їсти сміття або закуски (якщо взагалі коли-небудь).

Більше вегетаріанський, ніж м’ясоїдний: його улюбленою їжею є салат з капусти та рагу, що містять бобові, а для м’яса він вживає лише курку з соком або смаженим, жодного червоного м’яса чи свинини.

Він постійно рухається: Хоча зараз він працює вдома, він періодично зупиняється, щоб дивитись у вікно, говорити зі мною, ходити, як лев у клітці, і переслідувати тінь ха-ха.

Ну, це результат дослідження, яке я провела на своєму чоловікові, супермоделі (щоб слідувати), щоб перевірити, чи допомагає вона схуднути, я думаю, що великою перевагою, яку він має, є те, що він не є емоційним пожирачем і що це погано їсти м’ясо та солодощі.

Бажаю вам удачі у ваших цілях! Обійми