Періодичні перевірки, уникання тютюну та алкоголю та хороше освітлення - деякі з рекомендацій

@abc_salud Оновлено: 10.10.2019 10: 34год

підтримки

Пов’язані новини

Міопія, перенапруження очей, глаукома. є одними з найпоширеніших офтальмологічних проблем серед населення. Поки ми не втрачаємо гостроту зору, ми не усвідомлюємо, наскільки важливим є цей сенс у нашому повсякденному житті. У наших силах зберегти, наскільки це можливо, гарне здоров'я зору. «Очі - це наше головне вікно у світ, і це наше найбільше джерело прийому інформації, 80% даних, які отримує мозок, є візуальними», Пояснює доктор Фернандо Льовет, медичний директор клініки Бав’єра Мадрид, який пропонує низку порад щодо піклування про зір:

-Проводити періодичні офтальмологічні огляди. Ці огляди повинні включати огляд очного дна, особливо з 50 років, оскільки багато зорових захворювань можна запобігти або лікувати на ранніх термінах, якщо їх виявити на ранніх термінах.

-Щоб уникнути вживання тютюну. Компоненти сигарет можуть спричинити або посилити множинні захворювання очей, такі як катаракта, глаукома або ВМД.

-Помірне вживання алкоголю. Різні дослідження вказують на те, що сітківка здатна метаболізувати алкоголь, а надмірне споживання може призвести до значної шкоди зору.

-Харчуйтесь здорово. Здорова і збалансована дієта, багата поживними речовинами з високим вмістом вітамінів А і С та мінералами, такими як магній, допомагає нормальному функціонуванню клітин чуття зору. Крім того, можна запобігти появі проблем з обміном речовин, таких як холестерин, гіпертонія або діабет, які можуть пошкодити сітківку ока.

-Займіться спортом. Помірні фізичні вправи, бажано на відкритому повітрі, допомагають нам здійснювати динамічний та периферичний зір та покращують кровообіг, що сприяє покращенню нашого загального та зорового здоров’я.

-Хороше освітлення, регулярні перерви та зволоження. Під час читання, у цифровому або паперовому форматі або при роботі перед комп’ютером, необхідно робити перерви для очей принаймні щогодини; Крім того, світло, яке ми використовуємо, бажано бути природним і прямим, уникаючи відображень. Нарешті, при необхідності слід використовувати штучні сльози, щоб зберегти очі зволоженими та/або змазаними та уникнути відчуття сухості очей.

-Захищати очі від сонячного світла. Повторне вплив УФ-випромінювання може призвести до того, що катаракта з’являється раніше, ніж зазвичай, і може сприяти розвитку ВМД. Купуючи сонцезахисні окуляри, бажано мати пораду оптика.

-Добре використовуйте макіяж. Важливо щодня правильно знімати макіяж, використовуючи м’які засоби, які не шкодять очам. Крім того, гігієна повинна бути граничною і уникати спільного макіяжу, щоб уникнути появи кон’юнктивіту та подразнення очей.

-Зверніть особливу увагу на здоров’я зору, якщо у вас є інші захворювання. Цукровий діабет, гіперхолестеринемія або артеріальна гіпертензія - це патології, які можуть вражати очі (особливо сітківку ока), тому необхідно повідомляти про ці недуги під час відвідування офтальмолога.

-Правильно носіть окуляри, що відпускаються за рецептом, або контактні лінзи. Неправильне призначення рецепта може вплинути на зір. Крім того, якщо використовуються контактні лінзи, необхідно дотримуватись адекватних гігієнічних заходів та дотримуватися зазначених термінів для їх поновлення.