Привіт, я вагітна один місяць, і я типова людина, яка погано їсть і нічого, крім смаженого та брудного, хотіла б знати, якщо хтось знає чи має дієту, це не означає, що я хочу схуднути, що я хочу, це харчуватися здорово і добре, щоб моя дитина була якомога краще, а його організм мав усе необхідне.
Це питання мене дуже хвилює, будь ласка, якщо хтось знає щотижневу дієту, яку слід дотримуватися зі своїм сніданком, обідом та вечерею, я би дуже вдячний.

вагітності

Ваш браузер не може відобразити це відео

Їжте все
Акушерка рекомендує їсти потроху всього, покриваючи всі потреби себе та дитини. Багато варіюйте їжу і кладіть бобові, білу рибу, макарони, рис, овочі, салати, м’ясо. і переконайтеся, що його не завжди смажать (рагу, варять, готують на пару, смажать на грилі). Багато фруктів та молочних продуктів. Ви можете все, і у вас є безкоштовний спосіб харчуватися здорово і смачно. Не захоплюйтесь дотриманням дієти або вагою їжі. Слід виключити лише недостатньо м’ясо та ковбаси (через токсоплазмоз), консерви та значно зменшити жир та солодощі. Якщо у вас немає медичних проблем, найкраще звернутися до акушерки, і вона надасть вам брошуру. Звичайно, якщо ви пройдетесь по супермаркеті і складете власну дієту, ви побачите, як вам сподобається їжа. У мене вдома сьогодні чоловік, моя 5-річна дочка та я на 10 тижні вагітності будемо їсти курячі грудки з рисом басмати та фруктами. Увечері суп або овочеве пюре та сир або йогурт. Насолоджуйтесь і дбайте про себе багато.

Дієта для вагітних
У parabebes.com я бачив дієтичну службу для вагітних, я залишаю вам посилання:

Сподіваюся, це може вам допомогти.