Один із приятелів мого чоловіка сидів на грейпфрутовій дієті, він також схуд. Коли він закінчив, він підсумував: такі дієти працюють лише тому, що через кілька днів ви навіть не можете дивитись на грейпфрут, тож волієте не їсти, просто не потрібно їсти грейпфрут.: D

хтось

Яєчна дієта може працювати в будь-якому випадку, оскільки вона містить 0 вуглеводів, імітуючи кетогенні дієти. Тільки кетогенні дієти, такі як кетогенні палео, зазвичай різноманітні, корисні та смачні, і жодна з них.

Якою є яєчна дієта? Мозковий штурм в Інтернеті, який, здається, трохи пісний? Очевидно, що за допомогою нього можна схуднути, дефіцит калорій саме такий.

Якщо ви любите яйця, ви можете на це покластися, це не погана дієта, але дурниця - не їсти нічого іншого. Яйця - чудова, поживна, поживна їжа, але вони не забезпечують збалансованого харчування. Це не має значення протягом кількох днів, але вам потрібно більше, щоб схуднути, і хороша дієта важлива в довгостроковій перспективі.

Я їм з ним овочі, жир, олійні культури, тому це цілком непогано, і звичайно іноді щось інше. Я не худну, це важче, але я почуваюся добре, це вже щось. Я планую дієту на основі яєць на все життя.

Вони завжди приходять із смердючою кровотечею, чого я не розумію, оскільки одним із типових побічних ефектів кетогенної дієти є те, що кровотеча мало або зовсім не виникає, для цього потрібно більше вуглеводів. Мій досвід свідчить про це, я не вітряний під час кетогенного періоду, будь-яким чином не сплячий, бо я б про це знав.

Я можу собі уявити, що не всі такі, але, дивлячись на кетогенні форуми, виглядає досить приємно, що це типово.

TL/DR: Дієта споживає, коли ви поєднуєте хороший дефіцит калорій, ось і все.

Я не пробував, тому що всі "дієти", в основі яких лежить "їжа", це яловичина, з одного боку, недостатньо вітамінів потрапляє у ваше тіло, тому що воно страшенно одностороннє, а з іншого боку, після х днів ви бачите одну і ту ж їжу. просто не доведеться їсти це знову:)))

їжте овочі, крім картоплі та кукурудзи, і звичайно м’ясо ((курка), ні вуглеводів, ні хліба, ні макаронних виробів тощо. припустимо, це не зовсім дешево, я не знаю ваших фінансових можливостей, але найпростіший спосіб його втратити - виключити зі свого раціону всі крупи, але ви можете наповнити себе овочами, звичайно яйцями, лише якщо ви їх їсте кожен день ця дієта не триватиме довго, тому що ви ставите собі першу апетитну їжу приблизно через 3-4 дні:))) але, щоб написати досвід, я за 3 місяці схуд на 12 кілограмів, я завжди їв, коли Я був голодний, але ніколи не рахував вуглеводів, калорій, бо це фігня, я більше не рухався, плавно схуднув, хоча рекомендував би вправи, але не через ефективність схуднення, а через вигляд ваше тіло, бо втрата ваги - це одне, але це не робить м’язів:)))