Лора Санмарті @ Correryfitness | Мадрид | 04.04.2016

дівчата

Це секрет тих, хто ніколи не набирає ні грама ваги і хто стверджує, що ніколи не сідає на дієту.

Напевно, ти знаєш когось такого: хто ніколи не вживав дієти і при цьому не товстіє; Тим часом, там ви пробуєте всілякі трюки і намагаєтесь їсти якомога менше, щоб не набрати ні грама, і все одно ваги змушують вас сприймати не одну неприязнь.

Ну, можливо, той, кому ти заздриш кожного разу, коли він кладе виделку в рот, робить краще за тебе, щоб залишатися струнким. І це те, що в дослідженні лабораторії Корнельського університету з харчових продуктів та брендів у Нью-Йорку було зібрано, що ті люди, які найменш роблять дієти, - це саме худі люди, ті, хто завжди був у доброму здоров’ї та мав хороший фізичний стан.

Щоб дійти такого висновку, експерти проаналізували 147 осіб із загальним фактором: їх вага ніколи не коливався більше ніж на п’ять кілограмів протягом усього життя, - вагітність в сторону -. Аналізуючи свою поведінку, вони виявили, що 50% учасників зважувались щотижня, що 96% снідали і що лише 10% практикували вправи щодня, тоді як 42% робили це принаймні п'ять разів на тиждень.

Незважаючи на те, що, як можна побачити, більшість опитаних вели здоровий спосіб життя, правда полягає в тому, що майже половина з них (48%) сказали, що ніколи не сиділи на дієті, а 74% заявляють, що дотримуються "дуже рідко ”. Чому? "Я завжди був худий, і мені не потрібно було вдаватися до цього", - найчастіша відповідь.

Однак респонденти визнають, що підтримка їхньої лінії для них важлива: більшість із них кажуть, що їдять овочі на вечерю і обирають нежирне м’ясо, як курка. Так само вони уникають солодких напоїв і звертаються до фруктів як до «закуски» для втамування голоду. Насправді 92% з них кажуть, що звертають увагу на те, що вони їдять.

Таким чином, на думку відповідальних за дослідження, ключовим фактором для того, щоб худі залишалися, було б саме використання "не обмежувальних" харчових звичок. "Більшість худих людей не дотримуються інтенсивних дієт. Вони практикують прості звички, такі як не пропускати сніданок, готувати вдома, а не їсти, слухати, що їм говорить їх організм, і їсти якісну, необроблену їжу", - пояснюється в Університет.

Тому можна сказати, що справжній секрет худенького - нічого не робити (принаймні свідомо), щоб бути худим. Чи смієте спробувати?